Doriți să pierdeți grăsimea corporală? Specialistul vă recomandă șase pași

grăsimea corporală are funcția de a acoperi articulațiile, de a proteja organele și de a controla temperatura corpului; în plus, este combustibilul de rezervă al corpului nostru.

pierdeți

Arderea grăsimii corporale este întotdeauna o muncă grea, întrucât a face acest lucru într-un mod greșit ne poate afecta fizicul și chiar, poate fi dăunător sănătății.

Conform expert în nutriție Verónica Pereira, exces de grăsime corporală vă poate afecta sănătatea, ducând la probleme cardiovasculare, inflamații și diabet.

Acesta este motivul pentru care mențineți o dietă echilibrată, vă va permite să aveți doar grăsimea necesară corpului.

specialistul în formare și nutriție Leonardo Rocha a împărtășit cu adepții săi pe Instagram șase sfaturi pentru a pierde grăsimea corporală:

Deficitul caloric

Este important să consumăm caloriile necesare și să nu consumăm mai mult decât cheltuim zilnic. Numărul recomandat de Rocha este să mănânci cu 15% până la 20% mai puțin decât caloriile necesare pentru a-ți menține greutatea.