Dorința dietelor de a slăbi bea consultațiile de endocrinologie după Crăciun - Saludemia
Dorința dietelor de a slăbi bea consultațiile de endocrinologie după Crăciun
"Multe dintre kilogramele care se iau la petrecerile de Crăciun ne însoțesc câteva luni până când reușim să slăbim din nou. La unii oameni, ei rămân chiar până la următoarele sărbători. De aceea, după aceste date, ce mai găsim de obicei în consultațiile de endocrinologie sunt persoane care doresc să urmeze o dietă de către un specialist pentru a slăbi ", expune Dr. Leire Isasa, specialist în endocrinologie la Centrul Medical IMQ Colón, Bilbao.
Și este că în Euskadi, ca și în alte regiuni ale statului, obezitatea și supraponderalitatea „sunt o problemă care nu încetează să crească”. De fapt, în Țara Bascilor avem o rată de supraponderalitate de 34%, în timp ce rata persoanelor cu obezitate ajunge deja la 17%, potrivit datelor dintr-un studiu al Societății Spaniole de Cardiologie "(Studiul nutrițional al populației spaniole) Și după cum subliniază, viitorul nu este roz: „rata obezității infantile în Țara Bascilor a crescut la 11% în ultimii ani, cu un procent mult mai mare de băieți și fete care sunt deja supraponderali și care, dacă continuă astfel, vor prezenta un risc mult mai mare de a dezvolta boli de inimă, diabet etc. ".
Expertul susține moderarea pentru părinți și copii: „deși Crăciunul este o perioadă care durează aproximativ trei săptămâni în total, există de fapt aproximativ cinci sau șase ocazii în care, în mod tradițional, ai tendința să mănânci și să bei mai mult, cum ar fi Ajunul Crăciunului, Crăciunul, Revelion, Revelion și masa Regilor, cu roscón inclus ".
Pentru Dr. Isasa, În aceste trei săptămâni "trebuie să încercați să mâncați și să beți cât mai sănătos posibil, asigurându-vă că excesele din alimente și băuturi, dacă există, sunt limitate doar la aceste sărbători tradiționale".
„Când vine vorba să ai grijă de tine și să nu te exagerezi”, continuă endocrinologul, „contează atât calitatea, cât și cantitatea. Adică este la fel de important să nu consumi produse cu conținut ridicat de calorii, ca să încerci să le reduci cel puțin la zilele desemnate și consumați-le într-un mod foarte moderat ".
Dr. Isasa atrage atenția și asupra produselor bogate în calorii goale: „sunt alimente cu un aport caloric foarte relevant, dar al căror conținut nutritiv este zero sau aproape zero. Un exemplu al acestor produse se găsește în majoritatea băuturilor cu un conținut ridicat de conținut de alcool și în băuturi răcoritoare bogate în zaharuri simple ".