Doar 100 de calorii - Gastronomie - ABC Color
Pare incredibil, dar există multe lucruri pe care le putem mânca doar pentru 100 de calorii. În această notă, câteva sugestii pentru gustări cu puține calorii, ideale pentru cei care își urmăresc dieta și pentru cei care doresc să gusteze înainte de mesele principale.
Ingrediente
Pentru 1 persoană
2 roșii cherry
1 frunza de busuioc
1 cub de brânză mozzarella
Picături de ulei de măsline
Sare fără sodiu Piper negru după gust
2 inele de tărâțe ușoare
1 Tăiați roșiile în jumătate.
2 String pe o scobitoare alternând frunza de brânză, roșie și busuioc.
3 Stropiți cu picături de ulei de măsline și condimentați după gust.
O portie = 2 frigarui si 2 inele.
Ouă umplute cu ricotta și kuratũ
Ingrediente
Pentru 1 persoană
1 lingură. ricotta
1 linguriță. chopatu kuratu
1 lingură. iaurt natural
Sare și piper după gust
1 Pregătește oul fiert. Tăiați în mijloc și scoateți gălbenușul. Aruncați sau rezervați gălbenușul pentru un alt preparat.
2 Amestecați ricotta cu iaurtul și kuratuul tocat într-un castron. Condimentează după gust.
3 Umpleți albul și serviți cu salată de salată verde.
O porție = 2 jumătăți umplute.
Ouă umplute cu brânză crema aromata
Ingrediente
Pentru 1 persoană
1 lingură. crema de branza usoara
½ linguriță. pudra de curry
½ linguriță. ceapa verde tocata
1 Se fierbe oul din apa rece. Când apa fierbe, numărați 10 minute. Se ia de pe foc și se răcește în apă rece.
2 Tăiați oul pe jumătate și îndepărtați gălbenușul.
3 Într-un castron, amestecați crema de brânză cu praful de curry și ceapa tocată. Adăugați jumătate din gălbenușul fiert și condimentați după gust.
4 Umpleți albușurile cu acest amestec și serviți.
O porție = 2 jumătăți umplute.
Pororó cu brânză și coajă de lămâie
Ingrediente
Pentru 1 persoană
½ ceașcă de porumb pentru pororo
1 lingură. ulei de floarea soarelui
1 Așezați porumbul într-un vas sigur pentru cuptorul cu microunde și acoperiți recipientul cu folie de plastic. Cuptor cu microunde la 100% timp de 1 minut. Când scoateți, dacă există boabe neexplodate, amestecați cu o lingură de lemn, acoperiți recipientul cu folie și readuceți-l la cuptor pentru încă 30 de secunde.
2 Recipientul trebuie descoperit numai atunci când se verifică faptul că preparatul a încetat să explodeze. În mod similar, este important să lăsați pororo să se odihnească câteva minute după ce îl scoateți din cuptor.