Dislipidemie - Fundația Spaniolă a Inimii

Dislipidemia este concentrația anormală de lipide și lipoproteine ​​din sânge (grăsimile și proteinele responsabile de transportul acestora). Nivelurile ridicate de LDL (colesterol rău) și trigliceride și nivelurile scăzute de HDL (colesterol bun) au fost corelate cu dezvoltarea bolilor cardiovasculare (infarct miocardic, angina pectorală, STROKE) și apar ca urmare a modificărilor genetice, a altor boli sau a celor nesănătoase obiceiuri de viață (dietă slabă și exerciții fizice reduse).

spaniolă

Activitatea fizică are efecte benefice importante pentru pacienții care suferă de dislipidemie atât datorită efectului său asupra nivelului lipidelor plasmatice, cât și pentru multe alte efecte benefice care influențează riscul cardiovascular.

Exercițiul ideal

Exercițiul ideal este foarte similar cu ceea ce ar trebui să facă orice persoană sănătoasă, dar cu un accent deosebit pe pierderea în greutate atunci când este supraponderal sau obez și acordă prioritate exercițiilor aerobice.

Este recomandat să efectuați exerciții aerobice (mers pe jos, alergare, mers cu bicicleta.) 5 sau mai multe zile pe săptămână pentru a crește consumul de calorii, lucrând la intensități moderate sau chiar mari: Este interesant să încercați să prelungiți ședințele de la minimum 30 de minute până la mai mult de 50 de minute. Scopul ar trebui să fie să acumuleze un minim săptămânal de 250 de minute de exercițiu.