Disc herniat și exercițiu

Instrumente

Vizualizați

Disc herniat și exercițiu

Dragă, deoarece în forum sunt tratate subiecte atât de diverse pentru a vedea dacă cineva mă poate lumina puțin.

Face aprox. Acum 10 ani am început cu episoade în care aveam dureri severe de gât care se răspândeau în cap. Nu i-am dat niciodată mai multă importanță. Anul acesta, aceste episoade au devenit din ce în ce mai frecvente și a fost posibilă doar atenuarea lor cu antiinflamatoare injectabile și corticosteroizi.
Acum 5 luni am făcut un RMN, ceea ce arată că am o hernie de disc între c4 și c5 și „rectificare lordoză”. Mi-au recomandat, printre altele, mult exercițiu și slăbit (XD), deoarece cântăresc 107 kilograme. De asemenea, mi-au spus că cea mai mare problemă pe care am avut-o au fost contracturile musculare puternice.

În prezent, joc tenis de 6 ori pe săptămână și de două ori practic înotul. Am reușit să slăbesc până la 92 de kilograme, cu toate acestea, am încă dureri de gât moderat frecvente. Mă tem că tenisul nu se descurcă prea bine.

De asemenea, intenționez să mai adaug o activitate, mă gândeam la pilates care poate fi folosit pentru a-mi întări spatele.

În cele din urmă, aș dori să cunosc părerile dvs. cu privire la toate problemele implicate, și anume:

hernie de disc cervical
efectul tenisului asupra prejudiciului menționat
exerciții posibile pentru a promova îmbunătățirea
posibilă rutină de exerciții pentru a continua să slăbească.

Și apropo, cei care doresc să vorbească despre tenis, putem profita și de fir .

Re: disc herniat și exercițiu

editați: bineînțeles că trebuie să slăbiți și ce mai bun decât înotul, acolo unde corpul dvs. nu suportă greutatea exercițiului.

Re: disc herniat și exercițiu

piscina si piscina

editați: bineînțeles că trebuie să slăbiți și ce mai bun decât înotul, acolo unde corpul dvs. nu suportă greutatea exercițiului.

Re: disc herniat și exercițiu

Perfect. Așa că vin mai mult sau mai puțin orientat.

Problema este că nu aș vrea deloc să mă opresc din jocul de tenis, pentru că asta mă ajută și pe mine să slăbesc.

Fac fizioterapie regulat, iar soția lui Marianoboni face și masaje cu final fericit.

Re: disc herniat și exercițiu

Da, desigur, yoga și pilates merită, de asemenea.

De asemenea, bicicleta staționară (una normală, rotirea nu este necesară).

M-am retras din fotbal la 16 ani din cauza unei leziuni la genunchi, medicul mi-a spus să mă retrag din toate sporturile, cu excepția ciclismului, înotului, yoga și Pilates. Vreau să vă spun că, dacă vă place sau vă place tenisul, aceasta este responsabilitatea dvs. și decideți dacă doriți să vă asumați riscul. Mi-a plăcut fotbalul.