Pierderea în greutate trucuri Opt alimente pe care nu ar trebui să le încercați (și trei ar trebui să le încercați) să pierdeți în greutate
Îți spunem ce schimbări trebuie să faci în dieta ta pentru a slăbi
Distribuiți articolul
Opt alimente pe care nu ar trebui să le încercați (și trei pe care ar trebui să le) ar trebui să slăbiți
Suntem pe punctul de a încheia vara. Ne luăm rămas bun de la sezonul estival și, de asemenea, de operațiunea bikini. Dar întoarcerea la școală și activitatea zilnică nu trebuie să însemne (sau cel puțin nu ar trebui) să revii la obiceiuri alimentare proaste. Trebuie să ne îngrijim pe tot parcursul anului și de aceea este important să slăbim cu înțelepciune. Pierderea în greutate este o decizie bună dacă servește drept scuză pentru a începe să mănânce mai bine. În acest sens, astăzi vă aducem șapte elemente pe care trebuie să le eliminați din dietă pentru a vă îmbunătăți sănătatea și trei pe care trebuie să le introduceți dacă nu ați făcut-o încă și că Te pot ajuta să pierzi acele kilograme în plus cu care te-ai întors din aceste zile libere în care excesele sunt (trebuie recunoscut) principalii protagoniști. Amintiți-vă că este, de asemenea, important să începeți să vă exercitați puțin câte puțin, dar constant.
Zahăr
Este el inamicul public numărul unu al nutriționiștilor. Deja consumăm zilnic mult zahăr în aproape toate alimentele pe care le consumăm și, pe deasupra, creștem doza adăugând două linguri la cafea sau una la căpșuni pentru desert. În ultimele luni, zeci de oameni au lansat o campanie sănătoasă împotriva zahărului susținut de sute de profesioniști. Nu trebuie să mănânci mâncare amară: ți-am spus în acest articol în urmă cu câteva săptămâni mai multe alternative la zahăr: acestea sunt condimente care te pot ajuta să te îndulciști și nu te îngrașă. (În acest articol vă spunem șase condimente pe care le puteți folosi pentru a înlocui zahărul din dieta dvs.).
Sucuri
Nutriționiștii recomandă consumul de sucuri celor care vor să se îngrașe. Și acesta nu este cazul tău dacă citești această listă. Experții spun că organismul nu este pregătit să proceseze tot zahărul pe care îl puneți în el dacă, de exemplu, beți un suc de două portocale în doar 10 secunde.
Fast food
Este el „Inamicul public numărul doi” ca să spunem așa. Pentru a mânca într-un mod sănătos și natural și pentru a slăbi, este important să puneți deoparte mâncarea rapidă. Petreceți timp în bucătărie. Scuzele nu merită. Dacă nu aveți timp, scădeți alte activități mai puțin importante. Gătitul trebuie să fie o prioritate în viața ta. Dacă vă organizați, puteți găti într-o zi și vă puteți bucura de întreaga săptămână. Ca un capriciu, da, puteți merge la un restaurant de fast-food o dată pe lună. Te vei bucura mai mult și vei vedea că economisești foarte mulți bani fără acest tip de mâncare.