Dincolo de dietă; Blogul d; hrană; t
Este surprinzător faptul că, cu aceste cifre introductive, unii oameni supraponderali nu încearcă să remedieze această situație, iar alții încearcă, dar eșuează de multe ori. Unde se află acest eșec? De ce este atât de dificil să pierdem în greutate, chiar dacă cunoaștem consecințele nocive pentru sănătatea noastră, care provin din faptul că nu menținem o greutate mai sănătoasă?
De câte ori eșuezi după ce ai urmat o dietă pentru a slăbi?
Falsele promisiuni
„Pierdeți 3 kg într-o săptămână”, „intrați în dieta cu sirop de arțar”, „aflați-vă grupa de sânge pentru a slăbi cu succes” ... sunt doar câteva dintre expresiile pe care ni le oferă mai multe diete miraculoase sub motto-ul că promit „aur și mlaștină”, dar care în cele din urmă ajung să fie încă un eșec în încercarea de a slăbi.
Interesant este că niciuna dintre aceste fraze nu ne informează că pierderea în greutate nu este o chestiune de greutate, ci intenția de a o atinge și ceea ce este mai important, niciuna dintre ele nu ne învață că slăbirea ar trebui să fie compatibilă cu o îmbunătățire pentru sănătatea noastră, atât fizic cât și mental. În mod realist, marea majoritate a oamenilor le place să mănânce și să se bucure de alimente, dar se pare că plăcerea de a mânca este incompatibilă cu o dietă echilibrată și sănătoasă care vă permite să ajungeți la o greutate mai sănătoasă.
Eșecuri multiple
„Am făcut mii de diete și niciuna nu funcționează pentru mine”. Cu siguranță, mai mult de o persoană se poate simți identificată cu această frază, așa că atunci când ceva nu funcționează așa cum era de așteptat, un remediu bun este să reflectezi asupra motivelor pentru care nu a funcționat: tipul dietei (evită diete minune și alegeți o dietă bazată pe o dietă sănătoasă), un profesionist adecvat (singurul expert în nutriție umană și dietetică este calificatul # dietetician nutriționist), un mediu facilitator (aveți abilități culinare bune, tipul orelor de lucru, persoanele pe care le te înconjoară, te sprijină în decizia ta sau chiar o împărtășești), ... acestea sunt doar câteva dintre ele, dar ce zici de predispoziția de a te putea propune să ai o greutate mai sănătoasă, să câștigi calitatea vieții și satisfacție personală? Este esențial să ne simțim capabili să o realizăm, să avem suficientă încredere în noi înșine și asigurarea că este momentul potrivit pentru a efectua din nou o dietă pentru a pierde în greutate, cu diferența că eșecurile anterioare nu servesc la condiția ca următoarea șansă de a încerca este în prealabil un alt eșec.