Din Australia vine metoda de a te forma în 8 săptămâni - și de a obține un corp perfect

Dacă ar fi să alegem o țară în care să găsim cele mai sculpturale corpuri de pe planetă, răspunsurile sunt unanime: Australia. Marea insulă a Pacificului nu numai că ne oferă peisaje grozave, un stil care ne amintește că undeva în lume este întotdeauna vară sau unele plaje care ne iau răsuflarea ... dar cele mai bune tendințe sănătoase ies din fabrica australiană . De la noi idei gastro care au grijă de noi în interior și exterior, la noi rutine de exerciții fizice pentru a obține un corp 10.

Dacă deja în urmă cu câțiva ani, australianul Kayla Itsines a schimbat total conceptul de a face mișcare acasă cu programul ei Bikini Body Guide, acum unii compatrioți ai fetei în formă promit să obțină rezultate mai bune cu provocarea lor F45. În ce constă? Sunt pe cale antrenamente de intensitate ridicată unde vă testați rezistența și forța dar, care combinată cu o dietă specială și concentrate într-o perioadă de timp, devin o provocare de 8 săptămâni în care australienii au făcut din metoda aproape națională să se formeze și să-și arate marele corp.

Cu toate acestea, pentru a face „dependență” și pentru a atinge obiectivul, planul este după cum urmează. Este o competiție care, la fel ca în toate cursele la distanță, suma punctelor este singura metodă pentru a obține victoria. Urmând bunele practici pe care le propune F45 Challenge, cum se face dieta personalizată conform obiectivului, beți cel puțin 2 litri de apă pe zi sau dormiți cele 8 ore necesare pentru a putea efectua în sala de sport. De asemenea, dacă podiumul acestui program include un corp mulat și tonifiat în funcție de nevoile fiecăruia, este destul de inspirat să continuăm cu planul și să finalizăm cele 8 săptămâni.

---