Diferitele diete pe care le fac oamenii celebri
Dieta celebrității: cum funcționează și cine le folosește. În această notă vă spunem toate detaliile pe care trebuie să le cunoașteți.
Diete celebre pentru oameni celebri. Toate detaliile.
Vi se par unele dintre aceste diete familiare: hrana reală, volumetrică, vegană, metoda de evoluție și postul intermitent. Potrivit Institutului Medical European pentru Obezitate (Imeo), acestea sunt cele mai recomandate pentru a pierde în greutate, deoarece, pe lângă faptul că contribuie la un stil de viață sănătos, ajută la pierderea a 1,5 kilograme pe săptămână și nu mai mult de 6 kilograme pe lună.
Lista pe care o propun este susținută de endocrinologi și chirurgi bariatrici, nutriționiști clinici și sportivi, dieteticieni, psihologi, terapeuți și antrenori fizici. „Anul acesta am fost copleșiți de tendințele dietetice care apar și se sparg puternic în rețelele de socializare. Popularitatea enormă dintre adepții săi explică alegerea marii majorități a dietelor care alcătuiesc această a șaptea ediție a clasamentului nostru ”, a spus el. Ruben Bravo, Purtător de cuvânt Imeo și expert în nutriție.
Dietele pe care le fac oamenii celebri.
Scăderea glicemiei
Cea mai potrivită dietă pentru a slăbi, conform clasamentului menționat, este „metoda evoluției”. Este un plan alimentar care vă permite să pierdeți cinci kilograme de grăsime pe lună și are ca scop promovarea utilizării grăsimilor ca sursă de energie. Aceștia ating acest obiectiv prin consumul de alimente cu un indice glicemic scăzut și mediu pentru a stabiliza nivelul zahărului din sânge, a promova vitalitatea și a evita senzația de foame; cantități adecvate de proteine foarte biodisponibile care alimentează mușchii; grăsimi sănătoase care susțin sistemul hormonal; și alimente cu densitate nutrițională ridicată, pentru a exclude deficiențele de micronutrienți și malnutriția.
Trei grupuri mari
Actriță spaniolă Paz Vega solicită suprimarea maximă a produselor ultraprelucrate și efectul de dependență pe care acestea îl pot avea, trecând la o dietă naturală și sănătoasă. Asta este ceea ce înseamnă dieta reală. Cu această metodă de hrănire puteți pierde între jumătate și kilogram pe săptămână. Adepții săi împart alimentele în trei grupuri în funcție de natura lor, de calitatea nutrițională sau de prezența ingredientelor procesate și a aditivilor. Primul este compus din fructe, legume, legume, leguminoase, pește, crustacee și ouă. Al doilea, pentru laptele UHT (este lapte sterilizat, supus unui tratament termic după ce a fost ambalat), ulei de măsline extravirgin, conserve de pește sau pâine integrală sută la sută din grâu. Al treilea grup este format din băuturi răcoritoare, produse lactate cu zahăr, gustări sărate sau produse de patiserie. Desigur, nu consumă nimic din ultimul grup.