Diferențele dintre câinele orientat în sus, sfinxul și cobra prezintă în Yoga

Acum câteva zile v-am oferit cheile pentru a efectua poziția yoga cobra și v-am spus că de multe ori este confundată cu o postură diferită care implică și o extensia coloanei vertebrale, cum este câinele răsturnat.

Există mai multe posturi sau asane în Yoga care propun această mișcare și care încep, de asemenea, din aceeași poziție de plecare. Cu toate acestea, activarea musculară și rezultatul sunt diferite în fiecare dintre ele. Vă explicăm diferențele dintre câinele răsturnat, sfinxul și cobra în Yoga.

Ce este comun celor trei posturi?

După cum am spus, aceste trei posturi de yoga au în comun faptul că încep de la una poziție de plecare egală pentru toți trei: întins pe burtă cu mâinile așezate sub umeri și coatele aproape de părți.

Este, de asemenea, comun tuturor extensia coloanei vertebrale și arcuirea spatelui inferior. În toate lucrăm mușchii spatelui, care sunt însărcinați cu ridicarea trunchiului și, de asemenea, în toți trei, mușchii picioarelor sunt păstrați activi.

Care sunt diferențele dintre aceste trei posturi?

Poate că pentru o persoană care nu a văzut niciodată aceste trei asane performante, cele trei pot părea foarte asemănătoare, cu toate acestea, au făcut-o mari diferențe între ele pe care acum îl vedem în progresie în funcție de dificultatea sa.

---