Diferențele dintre bărbați și femei care influențează antrenamentul


Desigur, bărbații și femeile nu sunt la fel, deoarece pe lângă faptul că au organe reproductive diferite, există anumite aspecte diferite, în funcție de sex, care pot influența Instruire, precum și rezultatele pe care le cauzează.

dintre

În continuare, vom numi acele aspecte principale care marchează Diferențe între bărbați și femei și modul în care aceste particularități pot influența exercițiul zilnic, rezultatele acestuia și performanța individuală în timpul antrenamentului.

Morfologie: Femeile sunt cu 7-10 cm mai scurte decât bărbații, cântăresc cu 10 kg mai puțin și au cu 4-6 kg mai multă grăsime. De asemenea, bărbații au mai mult masa musculara, au membre mai lungi și are o trunchiul mai larg datorită lățimii umărului separat. Pentru toate acestea, femeile au un anumit dezavantaj mecanic care le împiedică să ridice mai multă greutate și să dezvolte mai puțină rezistență. Cu toate acestea, elasticitatea este cu până la 10% mai mare la femei, la fel și mobilitatea articulațiilor.

În plus față de diferențele fizice externe, femeile au mai puține celule roșii din sânge, astfel încât capacitatea lor de transportare a oxigenului este mai mică. De asemenea, dumneavoastră cutia toracică inferioară determină un țesut pulmonar inferior, prin urmare, este capacitatea ventilatorie este mai mică iar frecvența respiratorie trebuie să crească pentru a obține aceeași ventilație ca la bărbați.