Rețete cu conținut scăzut de calorii, ușor de făcut și delicioase

Indiferent dacă țineți diete, pierdeți câteva kilograme în plus sau pur și simplu vă place să mâncați mai sănătos, consultați următoarele rețete cu conținut scăzut de calorii. Sunt ușor de făcut, nu durează mult și conțin mai puține calorii decât alte rețete. Pe care dintre ei ai vrea să începi?

făcut

Rețete cu conținut scăzut de calorii: salată de creveți cu cartofi

Sursa: finecooking

Ingrediente

  • 16 creveți sau creveți medii
  • 450 g cartofi mici
  • ¼ lingură fire de șofran
  • 1 lămâie
  • 150 g nasturel
  • Ulei de masline
  • Sare si piper

Elaborare

Începem rețeta prin prăjirea cartofilor, pentru aceasta le spălăm, le uscăm și le tăiem în jumătate sau feliate. Apoi le trecem prin tigaie cu puțin ulei de măsline și valuri maronii puțin. Pentru a termina, le transferăm într-o tavă, le condimentăm, adăugăm șofran și le prăjim 25 de minute cu cuptorul preîncălzit anterior la 180º C.

Următorul pas al rețetei este de a face creveții sau creveții, pentru aceasta răcim pielea unei jumătăți de lămâie și îi stoarcem sucul. Apoi curățăm creveții, lăsând cozile întregi și le punem într-un recipient. La acest recipient adăugăm o jumătate de lingură de ulei, coaja de lămâie și un praf de sare după gust. Amestecăm și lăsăm să se odihnească. În cele din urmă, grătarul creveții, le fierbem timp de 1 minut pe fiecare parte.

Pentru a pregăti sosul pentru această rețetă, doar Se amestecă 3 linguri de ulei cu sucul de lămâie, un praf de sare și piper și se bate cu bețele sau cu o furculiță până se omogenizează. Odată ce sosul este făcut, punem feliile de cartofi prăjiți pe fiecare farfurie, pe deasupra creștinii bine spălați și uscați și creveții prăjiți. Mai presus de toate, adăugăm vinaigreta pe care am făcut-o și gata de mâncare. Ce părere aveți despre această rețetă?

Rețete cu conținut scăzut de calorii: rulouri de dovlecei cu șuncă și brânză gătită

Sursa: mylittleitaliankitchen

Ingrediente

  • 1/2 dovlecei
  • Felii subțiri de șuncă gătită
  • Felii de brânză ușoară sau cu conținut scăzut de grăsimi

Elaborare

În această rețetă putem pune șunca gătită la exterior, umplută cu orice altceva, sau o pastă de dovlecei în interior și în exterior. Știind acest lucru continuăm cu rețeta. A începe Spălăm dovleceii foarte bine și tăiem feliile de șuncă de-a lungul lor. Șunca poate fi servită atât crudă, cât și la grătar.