Diferențe între a pierde grăsime și a pierde în greutate
Astăzi, pe blogul nostru, vom vorbi despre diferența dintre a pierde grăsime corporală sau a pierde în greutate.
Mulți oameni vorbesc despre pierderea în greutate sau pierderea de grăsime ca sinonime, dar, în realitate, sunt lucruri foarte diferite.
Corpul nostru este un set de mușchi, organe, oase, grăsime, apă ... de aceea, atunci când vorbim despre pierderea în greutate, trebuie să ne referim strict la pierderea de grăsime, deoarece pierderea masei musculare sau chiar a densității osoase poate fi periculoasă pentru sănătate.
Variante ale corpului nostru.
Cu siguranță te-ai cântărit în diferite momente ale zilei și ai văzut cum s-a schimbat greutatea ta.
Factorii acestor variații pot fi diferiți: ora din zi, dacă ne cântărim înainte sau după masă, tipul de aport, dacă bem multă apă, dacă mergem regulat la baie, dacă facem ceva exerciții, hormoni etc.
Nici nu putem uita de alți factori importanți, precum vârsta, sexul, starea fizică, obiceiurile și dieta.
Din același motiv, nu ne putem lăsa lăsați de ceea ce ne marchează scara. Trebuie să avem un control, dar nu o obsesie.
Ce facem greșit?
Unul dintre lucrurile care ne pot ajuta cu adevărat să ardem grăsim este să știm ce facem greșit: o dietă slabă, lipsa exercițiilor fizice, lipsa somnului, stresul excesiv, anxietatea sau administrarea de medicamente.
Când recunoaștem acest punct, putem acționa.
Înainte de a începe o dietă sau de a intra în sala de sport, trebuie să ne oprim să ne gândim la ce puncte comune din viața noastră putem schimba. Pot fi lucruri simple precum ocolirea liftului și luarea scărilor; sau lucruri mai dificile, cum ar fi părăsirea croissantului de la jumătatea dimineții și înlocuirea acestuia cu o bucată de fruct.