Diferența dintre probiotice și prebiotice
Trebuie să le încorporezi atât în dieta ta, bacteriile intestinale joacă un rol foarte important în sănătatea noastră.
Reclame, articole, etichete de alimente. ne bombardează cu mesaje pentru a include probiotice în dieta noastră, deoarece susțin că sunt esențiale pentru intestinele noastre cu repercusiuni asupra restului corpului. Reclame, articole, etichete alimentare. ne bombardează cu mesaje pentru a include probiotice în dieta noastră, deoarece susțin că sunt esențiale pentru intestinele noastre, cu repercusiuni asupra restului corpului.
Și da, este o realitate, pe lângă faptul că ne ajută digestie mai bună, Având o abundență și o varietate de bacterii intestinale bune, a fost legat de inflamația intestinală redusă, niveluri mai bine reglementate de zahăr din sânge, niveluri mai mici de colesterol și o dispoziție mai bună.
Dar nu putem ignora prebioticele, un tip de fibre dietetice cu care se hrănesc probioticele și de care aveți nevoie, prin urmare, pentru a obține beneficiile primelor.
Diferențele dintre probiotice și prebiotice
probiotice despre bacteriile intestinale care promovează sănătatea despre care ați auzit atât de multe. Se găsesc în produsele alimentare fermentate, cum ar fi iaurtul, varza murată, kimchi sau kombucha. Probioticele se îndreaptă spre partea „bună”, împiedicând bacteriile dăunătoare să vă domine sistemul și cauzând probleme precum inflamația, infecția sau simptomele gastrointestinale legate de diaree și sindromul intestinului iritabil.
prebiotice, pe de altă parte, sunt complet diferite. Spre deosebire de probiotice, ele nu sunt organisme vii, sunt fibre solubile și fermentabile pe care nu le putem digera în stomac. Acest lucru le permite să progreseze către intestinele noastre, unde sunt absorbite de probiotice și fermentate în acizi grași cu lanț scurt. Acești acizi grași ne oferă toate beneficiile care ne mențin sănătoși mult timp după ce am mâncat ultima lingură de iaurt.