Cum vă poate ajuta uleiul de măsline să slăbiți La Opinion
ulei de masline a fost recunoscută de știință ca o grăsime sănătoasă. Printre beneficiile sale se numără capacitatea sa de a reduce inflamația, reduce riscul bolilor cardiovasculare (ECV) și protejează sănătatea creierului. Ar putea fi, de asemenea, aliatul tău în planul tău de menținut sau slăbi.
Uleiul de măsline este principala grăsime din dieta mediteraneană, care încorporează și alte grăsimi sănătoase, cum ar fi avocado, nuci și pește gras, cum ar fi somonul și sardinele și limitează carnea roșie. S-a dovedit că această dietă este eficientă în reducerea riscului de boli de inimă și de mortalitate generală.
Studiile arată că consumul de ulei de măsline extravirgin îmbunătățește nu numai tensiunea arterială, ci și grăsimea corporală.
De ce te-ar putea ajuta să slăbești?
Uleiul de măsline conține acizi grasime monosaturata (în special acid oleic) și trigliceride cu lanț mediu, ambele cu beneficii potențiale atunci când sunt incluse în dietele de slăbit.
Trigliceridele cu lanț mediu din ulei pot duce la creșterea producției de anumiți hormoni de reglare a apetitului și pot promova pierderea în greutate prin crește arderea caloriilor și a grăsimilor din organism.
De asemenea, măslinele conțin substanțe chimice vegetale numite polifenoli asta a ajutat la reduce inflamația, care este legat de boli multiple precum bolile cardiovasculare.
Cum vă poate ajuta uleiul de măsline să vă controlați greutatea?
Nu este vorba doar despre adăugarea de ulei de măsline, ci despre consumă ulei de măsline în loc de grăsimi dăunătoare Da fără a vă crește numărul total de calorii zilnice.