Dietoterapie pentru fertilitate, sarcină și diete pentru copii Dr. Jorge Pérez Calvo Soler

Astăzi, multe dintre anchetele la care participăm sunt legate de gestionarea deficitară a energiei. Ne simțim obosiți și copleșiți de activitățile nesfârșite de zi cu zi. De aceea există acum din ce în ce mai multe anchete cu privire la dificultatea de a efectua o sarcină bună.
Pentru a avea o sarcină bună trebuie mai întâi să ne pregătim sau, la fel, să ne îmbunătățim resursele vitale, să fim într-o stare mai bună pentru a fi fertili.

O dietă bună vă ajută să vă bucurați de o sarcină bună și să aveți o naștere sănătoasă și, de asemenea, că bebelușii se nasc puternici și sănătoși.

… Starea de bine a femeii însărcinate și obiceiurile sale alimentare bune interacționează direct cu starea și puterea constituțională a bebelușului…

selectarea alimentelor cu nutrienții necesari, este recomandat pentru dezvoltarea optimă a bebelușului, și o evoluție satisfăcătoare a sarcinii și a nașterii.

În timpul sarcinii nevoile nutritive de femei cresc. Din acest motiv, este foarte important să aveți o dietă sănătoasă, variată și echilibrată care să le acopere și să vă permită să duceți sarcina la rod. În mod similar, eliminarea toxinelor pe care femeia gravidă le mobilizează fiziologic în timpul sarcinii ar trebui luată în considerare și protejată atât de contaminarea alimentelor, cât și de cea a mediului.

Dieta femeilor însărcinate ar trebui să fie bogată în alimente bogate în fier, deoarece cererea pentru acest mineral crește, la fel ca și cea a calciu si zinc, acid folic, sau acid gras omega 3. DHA este deosebit de important din al doilea trimestru de sarcină, când dezvoltarea neuronală a bebelușului este în curs.

---