A dormi bine te ajută să slăbești și îți spunem cum să o obții

Trucuri pentru ultima treaptă a operației bikini.

24/05/2017 15:53 ​​Rocío Robledo

  • dormi

Somnul este important pentru toate, știm asta. Dar ar trebui să știi și asta când vine vorba slăbi, odihna bine este de bază.

Acum că suntem în ultima treaptă a bikini operațiune, vrem să vă aducem o serie de beneficii pe care binele pauză atunci când vine vorba de slăbit:

Dintre multe Beneficii somnului i sa confirmat o surprinzătoare: o odihnă bună ajută la slăbit. Un studiu de la Universitatea din Chicago a arătat că, în timp ce ții dieta, dormi 8,5 ore la rând noaptea provoacă pierderea mai multor grăsimi.

O odihnă bună influențează mai mulți factori care sunt esențiali pentru a pierde în greutate. Somnul puțin sau rău crește nivelurile de grelină, un hormon care stimulează foamea și scade cele ale leptinei, ceea ce indică satisfacția organismului atunci când mănâncă. Prin urmare, lipsa unui somn adecvat duce la pofta de alimente cu mai multe grăsimi și carbohidrați. De asemenea, crește oboseala de la o zi la alta, așa că, pe lângă faptul că mănânci mai mult și mai rău, ai și tendința de a exercita mai puțin.