Dietele pentru femeile care lucrează - Slăbiți la birou Dietele GRATUITE pentru a slăbi și a pierde

Dieta la birou pentru a slăbi 3 kg în 1 săptămână.

Dieta pentru femeile care lucrează vă permite să slăbiți cel puțin 3 kilograme într-o săptămână.

pentru

Pentru cele mai bune rezultate, se recomandă să fii activ fizic și să mergi 30 de minute continue în fiecare zi. Pentru a vă atinge obiectivul, vă recomandăm să urmați acest lucru meniu dietetic:

Meniu dietetic dietetic pentru birou

MIC DEJUN

- Infuzie de ceai obișnuit sau de plante sau cafea (ambele pot fi tăiate cu lapte degresat).
- 1 pâine prăjită de pâine neagră întinsă cu brânză albă degresată sau gem de fructe dietetice.
- 1 măr sau 1 iaurt fără cereale.

Nu există limite cantitative cu ceai la birou (cu excepția persoanelor care suferă de anemie); În ceea ce privește cafeaua, încercați să nu beți mai mult de 3 cafele pe zi (evitați-o pentru persoanele hipertensive).

LUNCH (LUNCH)

Alternativa 1
O salată de pui preparată cu jumătate de piept de pui, morcov, ceapă (o puteți evita) și roșie. Este permisă adăugarea unei lingurițe de ulei de măsline extravirgin sau suc de soia și lămâie (adăugați sare în caz de hipotensiune - tensiune arterială sub 100/60).