Cum am slăbit 6 kilograme în mai puțin de un an - Pentru fața ta drăguță
Cu toții suntem clari că, pentru a pierde în greutate, cheia este să consumăm caloriile potrivite pe care le putem arde, dacă ardem mai multe calorii decât consumăm pierdem în greutate ... regula este atât de simplă. Astăzi vă spun cum am slăbit 6 kilograme într-un an, într-un mod sănătos și făcând doar ceea ce ar trebui cu toții, alimentație și mișcare sănătoase.
Fără îndoială, începerea independenței mele în 2016 a avut mult de-a face cu acest lucru. În timp ce trăiam cu părinții mei, eram destul de confortabil, am mâncat tot ce îmi doream și fără să iau în seamă. Mama mea este una dintre acele femei de-a lungul vieții în care este vital pentru ea să aibă un frigider și o cămară bine pline și pline de toate! nu numai din fructe și legume, ci și din alimente precocite, alimente prăjite, dulciuri, alimente procesate, cârnați și zahăr mult zahăr în toate.
Am fost întotdeauna clar că am mâncat destul de prost, am mâncat ceea ce îmi doream și primul lucru pe care l-am prins și, cel mai grav, am dus o viață destul de sedentară. Slujba mea este sedentară și confortul de a trăi în cuibul familiei, plin de conforturi, îmi sporea greutatea. În mod logic acesta este stilul meu de viață de mulți ani, dar ... metabolismul tău nu este același la 20 de ani la 37 de ani, mai ales dacă nu ai grijă de dieta ta.
Când am devenit independent acum câteva luni, mi-a fost clar că acest ritm de viață nu va fi același pentru că aveți alte obligații acasă. Deși mai am aceeași slujbă, am și alte sarcini, cum ar fi cumpărăturile, curățenia, bricolajul ... Ești un all-in-one acasă și ești mereu în mișcare. S-au dus zilele pe care le-am petrecut așezat pe canapea făcând altceva decât să mănânc.
Lista de cumpărături de acasă
În primul rând, vei consuma ceea ce vei pune în coșul de cumpărături. Deși nu prea mă apuc să consum fructe, m-am „forțat” să le consum, mai ales legumele și fructele de sezon sunt cele mai ieftine și cele mai bogate! Nici nu ar trebui să lipsească băuturile cu mari beneficii precum ceaiul.
Mancarea procesata, tot ce iese dintr-o punga, este mult mai scumpa! Ce inteligent sunt! În timp ce acasă nu trebuia să-mi aduc venituri, acum m-am uitat în buzunar și se vede. Alimentele procesate, pe lângă faptul că nu sunt cele mai sănătoase, sunt destul de scumpe. Este important să pierzi 6 kilograme în mai puțin de un an.
A venit momentul în care mi-am dat seama că, pe lângă economisire, mănânc mai sănătos în fiecare zi și cumpăr doar ceea ce știam că voi consuma într-o perioadă scurtă de timp. Nu-mi place să arunc mâncare, așa că în fiecare săptămână mă gândesc la meniul pe care urmează să-l gătesc și cumpăr doar ceea ce voi avea nevoie.!