Dietele pentru a pierde în greutate nu cred acest lucru de către HomoObesitas Medium

HomoObesitas

7 martie 2016 9 min citit

Dietele pentru slăbit: pe care să le urmați în siguranță?

Dietele pentru slăbit nu au fost controlate de ani de zile. Cu toții am auzit o mie și un tip de diete pentru a pierde rapid în greutate, fără (presupus) să o recâștigăm mai târziu sau cu o „garanție” de întinerire.

Permiteți-mi să fiu clar: dacă ați urmat una dintre miile de diete de slăbit care circulă acolo, cu siguranță v-ați pierdut timpul.

Ananasul, anghinarea, bulinele, măslinul, mărul ... Sunt atât de multe diete pentru a slăbi încât ar dura ore întregi să le scrii pe toate.

Dietele de slăbit care circulă peste tot sunt de obicei doar prostii.

Suntem destul de idioți când vine vecina din anul al cincilea și ne dă patru fotocopii pe care le-a făcut dieteticianul ei, cel care face și acupunctură, care prescrie și homeopatie ... oh da, îi dă și ea tarotul.

O dietă care nu ține cont de cine ești, ce viață duci, cum te afectează ceea ce mănânci și, într-o măsură mai mare sau mai mică, preferințele tale, nu are prea mult sens.

Alte diete de slăbit au mai multă bază.

Sunt destul de favorabil, de exemplu, mișcării paleo, deși nu împărtășesc tot ceea ce promovează, dar mi se pare un punct de plecare mai mult decât interesant.

Mișcarea paleo este mai mult despre un stil de viață decât pe o dietă pentru a slăbi.
Ceea ce el propune este să ne întoarcem, sau cel puțin să încercăm să facem acest lucru, la zenitul formei noastre fizice, ca homo sapiens: paleoliticul.

Această comparație cu paleoliticul, „omul peșterii”, duce la o mulțime de neînțelegeri la început.
Mișcarea paleo nu te invită să te întorci în pădure, să trăiești cu pieile într-o peșteră și să vânezi ceea ce mănânci. Ea stimulează reflecția asupra a tot ce s-a întâmplat la nivel nutrițional de la apariția agriculturii.
Când eram nomazi viața era grea. Obiceiurile noastre erau aceleași cu cele ale animalelor:

mânca
dormi
caută mâncare
La dracu
rahat

Totul era legat de perpetuarea speciei, precum supraviețuirea însăși. Am fost în cea mai bună formă fizică necesară mediului nostru și am fost activi toată ziua, tot anul. Dacă ai luat un sabat, nu ai mâncat. Dacă ai încetinit, ai aplaudat.

Nu v-ați îngrășat deoarece natura existenței voastre nu a permis acest lucru.
Am fost întotdeauna puternici și sănătoși.

Speranța de viață a fost foarte scurtă, în jur de 30 de ani, dar pericolele și infecțiile au făcut viața foarte dificilă. Indivizii nu au murit pentru că nu au trăit până la vârsta de 60 de ani. Faptul este că viața pe care au dus-o a fost atât de grea încât mulți au căzut pe parcurs, scăzând media la acei 30 de ani (cu toate acestea, speranța de viață în Europa în jurul anului 1900 a fost, de asemenea, aproximativ 30 de ani ...).
Nu este adevărat că au existat foamete. Ființa umană a trăit în funcție de ceea ce a oferit mediul, mișcându-se mereu în căutarea hranei. Foametele au venit odată cu așezările și nevoia de a trăi cu o singură sursă de hrană.

Având în vedere acest mic rezumat al epocii paleolitice (versiunea mea, desigur), este mai ușor să înțelegem ce promovează mișcarea paleo.
Nu este vorba de a trăi ca un troglodit, ci de a fi puțin mai în concordanță cu momentul în care am fost mai bine adaptați la mediu (în loc să adaptăm mediul la noi înșine).
Oamenii care „trăiesc paleo” muncesc, au o ipotecă, merg la supermarket ... La fel ca tine. Dar mănâncă și exercită altfel.

Și după această incursiune în dieta paleo-viață, mă cufund din nou în diete pentru a slăbi, despre asta a fost postarea ...