Dietele minune fug de ele prostești
Știm că începutul unui nou an aduce cu sine o mulțime de rezoluții, vă recomandăm una fugi de dietele minune. Este inevitabil cu sărbătorile de Crăciun să avem sentimentul sau certitudinea că am comis excese cu cantitatea de alimente consumate. Ne propunem să slăbim până în ianuarie. Înregistrare în săli de sport, Da diete minune sunt două dintre opțiunile pe care le urmăm în cea mai mare parte. În primul caz, ar trebui să ne întrebăm de ce nu am fost deja înscriși la o sală de sport ... Poate că, răspunzând la această întrebare simplă, am fi clar dacă vom continua sau nu cu acea opțiune. În al doilea caz și, în mod ciudat, încă nu am asimilat toate informațiile despre Dietele minune și consecințele lor asupra sănătății.
Astăzi vorbim despre acestea diete minune, numele și consecințele lor cele mai dăunătoare. Dar, înainte de toate acestea, vom face o propunere de a slăbi. Este ceva simplu și este foarte mult în linia noastră de a fi rezonabili și de a face lucruri cu capul.
Ce vei găsi.
Dietele minune pentru a slăbi ...
Nu există, nu te mai prosti ce ar spune bunica mea. Minuni în ceea ce privește pierderea în greutate nu există, în alte chestiuni putem face acte de credință, dar nu și în acest sens. Rezultate rapide cu eforturi minime, este ceva de genul că ieftinul este scump. Secretul pentru a pierde în greutate sau, mai bine, pentru a deține controlul asupra greutății noastre și asupra impactului acesteia asupra sănătății, este echilibrul dintre exerciții și aportul variat de alimente. Nu putem eliminați un grup de nutrienți, și nici noi nu putem deveni Mister sau Miss Olympia De peste noapte.
Exercițiu pentru a slăbi ...
Este o logică pură că nu putem consuma mai multă energie decât cheltuim. Trebuie să existe un echilibru între cele două. Pentru exerciții fizice, dacă nu am fost niciodată sportivi exemplari în viață, niciun sport nu ne-a captivat. Intrarea într-o sală de gimnastică poate fi o floare a unei zile sau a câtorva luni. Aveți grijă, există oameni pentru care funcționează și o dată încercat nu încetează să meargă. Dar ceea ce este normal este să abandonezi, deoarece o activitate desfășurată în general în timpul nostru liber care nu ne place este sortită eșecului.
Să încercăm practici sportive mai ușoare. De exemplu, mersul pe jos, este dovedit că mersul pe jos este unul dintre cele mai sănătoase sporturi. Dar acceptăm și dansul ca o activitate sportivă, o acceptăm. Un alt mit al exercițiului este că ar trebui să exersezi șapte zile pe săptămână. Există deja studii care confirmă faptul că sportul la sfârșit de săptămână obține rezultate bune. Deci, nici o obsesie pentru a lua timp de unde nu există.
Cu cele două zile din weekend putem avea mai mult decât suficient pentru a începe. Am un vecin care merge în sus și în jos pe cele cinci etaje ale clădirii noastre în fiecare sâmbătă. Sus jos. O jumătate de oră urcând și coborând scările, asta e tot sportul pe care îl face, îmi spune el. Nu cred că este cea mai bună activitate sportivă, dar poate dacă este o opțiune în zilele ploioase sau ca o completare a altora, o voi lăsa acolo.
Dieta echilibrată pentru a slăbi ...
Este atât de simplu de mâncat sănătos și echilibrat, cât de ușor sună? De fapt, este atât de ușor, ceea ce se întâmplă este că nu știm întotdeauna ce și cum. Aceasta are o soluție ușoară, du-te la școlile noastre de gătit. La cursurile pentru adulți învățăm să gătim sănătos. Să utilizați produse de sezon și să recunoașteți ce este o dietă echilibrată. Dacă învățăm să gătim, este mai ușor ca o dietă echilibrată să intre în viața noastră. Una dintre marile amenințări la adresa alimentației sănătoase este, fără îndoială, vertijul vieții noastre rapide. Mănâncăm orice și ne îndreptăm spre următoarea activitate. Din orice motiv, în timp, s-a pierdut obiceiul de a acorda importanța pe care o are cu adevărat timpului de masă. Hrănirea necesită timp, iar reducerea nu duce la nimic bun.