Dietele - Dietă gratuită - Dietele mediteraneene - Diet Channel - Dietele

• Toate cele 6 mese trebuie făcute.
• Bea multă apă, aproximativ 8 pahare pe zi.
• Exercițiul este recomandat.

La miezul dimineții trebuie să alegeți între:

• Fructe proaspete
• 1 iaurt natural
• 1 gelatină dietetică

A pierdut 19 kg de grăsime corporală în 4 săptămâni după acest truc simplu

Faceți acest lucru înainte de a dormi pentru a arde grăsimea de pe burtă peste noapte

• 1 iaurt cu cereale, 1 felie de pâine integrală și 1 felie de brânză slabă

Masa de pranz:

• 1 porție de carne roșie slabă, 1 salată verde, salată de roșii și morcovi și 1 fruct proaspăt

Gustare:

• 1 cafea cu lapte și 2 felii de pâine integrală cu 1 lingură de gem dietetic

Mijlocul după-amiezii:

• 1 porție de gelatină dietetică

Masa de seara:

• 1 cană de orez gătit cu legume crude și 1 fruct proaspăt

MARŢI
Mic dejun:

• 1 cafea cu lapte și 2 felii de pâine integrală din grâu întins cu brânză albă cu conținut scăzut de grăsimi

Masa de pranz:

• 1 file de pește, 1 porție de legume fierte și 1 fruct proaspăt

Gustare:

• 1 cafea cu lapte degresat, 1 felie de pâine integrală cu 1 porție de brânză degresată și 1 felie de roșie

Mijlocul după-amiezii:

• 1 porție de gelatină dietetică

Masa de seara:

• 1 farfurie medie de spaghete cu roșii naturale și 1 fruct

MIERCURI
Mic dejun:

• 1 cafea cu lapte degresat și 2 felii de pâine integrală din grâu cu gem de dietă

Masa de pranz:

• ¼ pui, 1 porție de piure de dovleac și 1 fruct proaspăt

Gustare:

• 1 iaurt cu cereale, 1 felie de pâine integrală întinsă cu brânză albă cu conținut scăzut de grăsimi

---