Dietele de detoxifiere sunt sigure; n

Sunt dietele de dezintoxicare sigure?

Ce este dieta de detoxifiere?

Numele sună foarte liniștitor, deoarece știm cu toții că lucrurile toxice ne fac rău. De asemenea, aceste diete te încurajează să consumi alimente naturale și includ multă apă și legume, lucruri despre care știi că sunt bune pentru tine. Auzi vorbind despre oameni celebri care urmează diete de detoxifiere și se spune că persoanele care intră în programe de reabilitare a consumului de droguri și alcool sunt „detoxifiante”. Așadar, o dietă de detoxifiere nu ar trebui să fie o opțiune bună?

Nu chiar. La fel ca multe alte diete fad, dietele de detoxifiere pot avea efecte secundare dăunătoare, în special pentru adolescenți.

O toxină este o substanță chimică sau otravă care are efecte dăunătoare asupra organismului. Toxinele pot proveni din alimente sau apă, din substanțe chimice folosite pentru a crește sau pregăti mâncarea și chiar din aerul pe care îl respirăm. Corpul procesează aceste toxine prin organe precum ficatul și rinichii și le elimină prin transpirație, urină și fecale.

În timp ce teoriile dietelor de detoxifiere nu au fost dovedite științific, susținătorii dietelor de detoxifiere susțin că toxinele nu părăsesc întotdeauna corpul în mod corespunzător în timpul eliminării deșeurilor. Dimpotrivă, ei cred că toxinele rămân în sistemul digestiv, gastrointestinal și limfatic, precum și în piele și păr și că provoacă probleme precum oboseala, durerile de cap și greața.