Dietele, controlul greutății și „au permis” ce sfaturi dau nutriționiștii jucătorilor de fotbal
Profesioniștii care sfătuiesc primele școli spun cum ar trebui să aibă grijă de ei înșiși atunci când activitatea este reluată.
Salatele mixte sunt necesare pentru o dietă bună.
"Vom reveni mai puternici, mai buni și poate puțin mai grași". Ceea ce Pep Guardiola în mesajul difuzat de Manchester City pentru a crește gradul de conștientizare cu privire la îngrijirea de a opri coronavirusul a fost o glumă - sau nu atât -, deși în realitate aceasta este cea mai mare stare de veghe a antrenorilor din această carantină: kilogramele în plus cu care se poate întoarce ținta dvs. atunci când se reiau practicile normale.
"Trebuie să am grijă de mine foarte mult și încerc să țin pasul cu dieta mea, pentru că nu am fost niciodată privilegiat fizic. Dar sufăr mult, eh. Dulciurile sunt kriptonitul meu", a mărturisit recent din Statele Unite mijlocașul Diego Valeri, de la Portland, la Radio Enganche. Fostul Lanús a expus o problemă care atacă mulți fotbaliști în aceste zile: tentația de a mânca ceea ce nu ar trebui.
De la bucătărie la terasă: cum se antrenează sportivii argentinieni pentru a nu pierde forma fizică și motivația în timpurile coronavirusului
Inamicul este acolo, aproape. Unii îl au mai aproape decât alții. Unii pot arăta excesiv de pe canapea. Frigiderul în timpul izolării este rivalul pe care trebuie să-l bateți. Iar cel mai dificil joc de data aceasta este jucat de nutriționiștii campusurilor, care le oferă jucătorilor un brand personal, astfel încât să nu cadă în ispită și să arunce munca depusă în pre-sezonul de acum câteva luni.
Cum controlează profesioniștii din alimente plante întregi? La ce metode apelează pentru ca anxietatea să nu câștige lupta? Care sunt cele mai bune tactici astfel încât, atunci când totul își reia cursul normal, să fie sărbătorit ca un triumf că acul balanței cel puțin nu s-a mișcat în sus?
O mulțime de fructe este una dintre recomandările pentru dieta jucătorilor în timpul închiderii.
Pe lângă distribuirea rutinelor fizice, fiecare echipă le-a oferit protagoniștilor recomandări speciale cu privire la mese, sfaturi și rețete. Cu toate acestea, acest lucru nu este suficient. Monitorizarea este zilnică.
La San Lorenzo, de exemplu, avocatul Martín Festino le-a dat cinci sfaturi: evita ciocănirea; însoțiți fiecare masă cu legume; mâncați mai multe fructe; rămâneți hidratat cu apă ca primă opțiune; și alege bine ce, când și cum să mănânci „permisul”, care conține în general mai multe grăsimi și zaharuri. În plus, jucătorii trebuie să-și raporteze greutatea. Și celor care au fost în tratament complet li se face un control mai detaliat pentru scăderea masei grase.