Dietele celebrităților pe care nu ar trebui să le urmați
Nutriționiștii resping dietele care promit miracole, dar reprezintă un risc de a provoca tulburări.
Recomandarea este să nu urmăriți ceea ce sugerează vedetele sau influențatorii și să consultați întotdeauna un specialist în nutriție.
Cazurile vedetelor care, bazate pe propria lor faimă, proclamă diete minune fără niciun sprijin științific nu sunt noi. Totul depășește o anecdotă: pot fi periculoase pentru oameni.
Consumați doar legume timp de 22 de zile, fără carbohidrați, zahăr, lactate sau proteine? Și plătiți, de asemenea, 14 USD pentru unele rețete speciale? Aceasta este dieta propusă de Beyonce și al cărei risc a fost deja avertizat de Asociația Britanică pentru Nutriție și Stil de Viață.
subiecte asemănătoare
Alimentele și băuturile care pot afecta creierul, conform științei
Noul ideal de subțire: sănătatea
Postul intermitent, o opțiune recomandată?
Nu există o dietă minune care să poată slăbi sănătos 20 de kilograme în 22 de zile. În aceste proporții, corpul este expus unui dezechilibru periculos, explică nutriționistul Nohora Bayona.
Consumul în medie de 1400 de calorii pe zi, așa cum este propus de acest tip de dietă, este o invitație de a promova uzura și consumul de structuri organice, cum ar fi mușchii și alte surse de rezervă, în virtutea faptului că această cantitate reprezintă aproximativ jumătate din ceea ce ar trebui să mănânce un adult.
Consumul de doar fructe și legume verzi, oricât de sănătos ar părea, nu s-a dovedit că satisface nevoile dietetice și mai puțin dacă nu este completat riguros cu alte surse de hrană.