Dieta ketogenică cum să reintroducă alimentele bogate în carbohidrați în dieta keto
Abonați-vă la Vitónica
Dieta ketogenică este la modă și tot mai mulți oameni s-au înscris să o urmeze. Cu toate acestea, așa cum am spus deja în Vitónica cu alte ocazii, această dietă constă în reducerea aproape la maxim a numărului de carbohidrați pe care îi consumăm și bazarea dietei pe grăsimi și proteine sănătoase., Se recomandă să efectuați numai la anumite ore și într-o perioadă limitată de timp.
Motivul este că este o dietă foarte complexă de realizat, nerecomandată tuturor și care generează restricții foarte importante, greu de întreținut pe termen lung.
Prin urmare, persoanele care încep această dietă, atunci când primesc greutatea pe care o căutau, iau de obicei decizia încorporând carbohidrații înapoi în dieta ta, ieșiți din cetoză și încorporați obiceiuri alimentare care pot fi menținute pe termen lung. Acest moment este important și delicat, deoarece, în funcție de modul în care îl facem, îl putem realiza fără a suferi un efect de revenire.
Încet
Primul lucru de care trebuie să ții cont este că vom include carbohidrați foarte puțin câte puțin. Pe dieta ketogenică este important să avem sprijinul unui nutriționist nu numai în timpul dietei în sine, ci și atunci când vrem să ieșim din cetoză.