Să mănânci legume este sănătos, dar ți-ai preparat salata? Trofologie

legume

31 martie 2020 De trofolog Comentariile sunt dezactivate

Potrivit OMS, nutriția este definită ca consumul de alimente pe baza relației sale cu nevoile dietetice ale organismului; Este recomandat să avem o dietă suficientă, echilibrată, naturală și variată dacă vrem să avem o sănătate bună. Consecințele unei alimentații slabe sunt multe, cum ar fi reducerea performanței sistemului imunitar, ceea ce ne face expuși unui număr mare de atacuri de viruși și bacterii, creșterea vulnerabilității de a suferi de boli degenerative cronice, modificarea dezvoltării fizice și mentale sau productivitate.

Dacă vrem să avem o dietă sănătoasă, nu trebuie să omitem legume și fructe în dieta noastră zilnică; ele ne oferă o cantitate mare de vitamine, minerale, fitochimicale și enzime. Toate acestea ne oferă beneficii minunate pentru sănătatea noastră și, fără îndoială, una dintre cele mai comune și recomandate modalități de a le include în dieta noastră este prin consumul regulat de salate, iar o componentă care nu lipsește niciodată este pansamentul.