Ce și câte alimente sunt necesare pentru a ajunge la 2000 de calorii
Ce și câte alimente sunt necesare pentru a ajunge la 2000 de calorii?
- Distribuiți pe Facebook
- Distribuiți pe Twitter
- Trimiteți prin e-mail Copierea linkului
Adevărul este că mă așteptam la mai multe de la intrare când citeam titlul. Mi se pare ciudat, dar nu foarte util. Voi spune o mică poveste personală cu privire la aspectul caloriilor și efectul luării în considerare a acestuia:
Când am decis în urmă cu câțiva ani să slăbesc aproximativ 10 kilograme pentru a mă ajuta să-mi revin după o accidentare, abordarea mea a fost, evident, să urmez o dietă hipocalorică. Deoarece sunt de obicei foarte neglijent în felul meu de a mânca, am decis să citesc cantitatea de calorii pe care o avea fiecare lucru ... »vezi toate comentariile
Totul depinde (și foarte mult) de factorii pe care îi menționați, deci este dificil să dați o sumă exactă. Pentru a vă da un exemplu, un bărbat de 30 de ani, înalt de 1,80 și 80 de kilograme cu activitate fizică redusă, are nevoie de 2200 kcal pentru a-și menține greutatea.
Variați factorii și veți vedea cum se schimbă cantitatea de calorii de care aveți nevoie.
Puteți utiliza aceste programe pentru a vă calcula aportul caloric sau pentru a merge la o dietă. Acestea se bazează pe foi de calcul Libreoffice. Și îl puteți folosi, de asemenea, pentru a vedea câte calorii sau substanțe nutritive are fiecare aliment: