Dietele câte unul pentru fiecare metabolism
Este obișnuit să auzi că bărbații și femeile fac diete pentru a slăbi, dar mulți dintre ei fără a obține rezultatele scontate.
Acest lucru se datorează faptului că fiecare metabolism este diferit și ceea ce funcționează pentru unul nu este eficient pentru altul. Toată lumea are nevoie de un anumit tip de hrană, deoarece genele reacționează pe baza nutrienților pe care îi consumați.
Dieteticianul Lucila Serrano Orejarena recomandă să fie atentă cu dietele de modă, create de vedete, care, deși sunt eficiente pentru a pierde multe kilograme într-un timp scurt, nu îndeplinesc parametrii stabiliți ca fiind sănătoși și pot provoca chiar moartea, a spus ea.
„Dietele sunt clasificate în lichide, semilichide, hipo sodice, hipo-grase, hipoglicidice, hipocalorice și hipercalorice.
Pentru a determina care este dieta ta adecvată, aceasta trebuie evaluată de un profesionist care îți analizează parametrii biochimici și formulează în funcție de nevoile tale calorice și nutriționale și de metabolismul tău.
Este recomandat să creăm obiceiuri sănătoase, din ceea ce cumpărăm, modul în care o pregătim, igiena alimentelor, însoțită de orele necesare de somn, activități recreative și exerciții fizice, dans și mers pe jos. Jumătate din farfurie ar trebui să fie fructe și legume, un al patrulea carbohidrați și celelalte proteine ”, a subliniat el.
Dieta presupune restricționarea caloriilor. Nutrienții care furnizează calorii sunt trei: carbohidrați, calorii și grăsimi. Dietele pot fi gestionate la nivel de consultație pentru a pierde în greutate, pentru a câștiga în greutate sau a dietelor celebrelor sau dietelor clinice care sunt gestionate în spitale. Cele mai cunoscute sunt dietele de slăbit și numărul de clase sunt multe, deoarece în fiecare sezon vine o dietă cu un nume diferit.
Care este pericolul unei diete ketogenice?
Din punct de vedere alimentar nu sunt recomandate deoarece sunt diete cu risc crescut de tulburări cerebrale și pot provoca chiar moartea. Multe dintre aceste diete, chiar și atunci când oamenii celebri le promovează, nu sunt stiluri de mâncare, sunt folosite doar timp de una sau două săptămâni când au nevoie urgentă să-și piardă burtica sau dolofanul.