Dietele Așadar, această mamă a patru copii a slăbit 30 kg și fără a urma diete

O SCHIMBARE SUBSTANȚIALĂ

Nu există o formulă matematică pentru a pierde în greutate, dar există câteva chei pe care le puteți încerca. Acest nutriționist și antrenor a vrut să le împărtășească

Cui nu-i place du-te să mănânci afară, luați masa într-un restaurant, luați micul dejun în patiseria dvs. preferată. Pe scurt, să te bucuri de hrănire că te simți ca tot timpul. Știți că este o realitate paralelă și că, cu excepția cazului în care genele dvs. sunt cele ale lui Superman, este imposibil. Daca ai facut te-ai ingrasa fiecare gram.

această

Crezi că există un formulă să-l obții sau este o utopie? Potrivit Sophie Guidolin, este posibil. Această mamă a patru copii și antrenor personal deține cheia unui corp sculptat fără dietă nici regimuri dure. Cum?

Am eliminat două sau trei lucruri din mese și am slăbit 22 de kilograme

Tânărul de 29 de ani, care a slabit 30 kg fără a vă restricționa niciuna dintre mese, aveți trei chei o face când ies să mănânce cu familia lui. Este un fan al planurilor flexibile de masă și spune că „poți avea totul fără nici o problemă”.

Calorii ascunse

Primul său sfat este că ai fii atent la mese. Dacă țineți o dietă, primul lucru pe care ar trebui să-l faceți dacă ieșiți este să vă amintiți că felurile de mâncare dintr-un restaurant sunt diferite de mâncarea de casă și tind să aibă mai multe calorii. „Au multe condimente, uleiuri și prea multe sosuri. Ați fi surprins să știți cantitatea suplimentară de aditivi au fiecare condiment ", asigură„ Daily Mail ”.

Echilibrul și moderarea sunt cheia pentru orice. Dar nu restricționați niciodată nimic, deoarece asta va crea anxietate și va fi mult mai rău

Adevărul este că nu toate sunt la fel. A nou studiu, publicat în „Current Biology”, a dovedit că, în funcție de momentul zilei, corpul nostru arde mai mult sau mai puțin. Mai precis, s-a confirmat că într-o stare de repaus corpul nostru consumă cu până la 10% mai mulți dintre ei după-amiaza decât primul lucru dimineața. Deci, poate cel mai bun lucru este să luați micul dejun acasă și să mâncați afară.