DIETE PENTRU COLONUL IRITABIL ȘI HIATO HERNIA - Sănătos și ecologic
Două dintre cele mai cunoscute tulburări gastro-intestinale sunt sindromul intestinului iritabil, o boală cronică a intestinului și hernia hiatală, o afecțiune a stomacului. Colonul iritabil, numit și sindromul intestinului iritabil, este o boală intestinală cronică care apare cu perioade asimptomatice alături de recidive frecvente, caracterizată prin existența durerii abdominale și a modificărilor tranzitului intestinal, cu predominanță a constipației și a diareei.
Începând de astăzi, cauzele sale sunt necunoscute, dar se pare că pot exista mai mulți factori declanșatori. Această boală este asociată cu un anumit tip de virus sau bacterie, deși se crede, de asemenea, că poate fi legată de stilul de viață (stres, tulburări emoționale și/sau nervoase) și/sau tipul dietei zilnice. De fapt, persoanele care nu mănâncă o dietă adecvată tind să sufere de această boală, consumă cafea, alimente picante, prăjite și fast-food în exces sau mănâncă în grabă.
Acest sindrom poate apărea la orice vârstă, dar de multe ori începe înainte de vârsta de 35 de ani și este mai răspândit la femei. Este mai frecvent la pacienții cu alte patologii digestive funcționale, la femeile cu tulburări ginecologice și la pacienții cu boli psihiatrice sau tulburări alimentare.
La rândul său, hernia hiatală este o afecțiune în care o porțiune a stomacului iese în piept, printr-o gaură situată în diafragmă și care provoacă simptome precum dureri în piept, arsuri la stomac și dificultăți la înghițire.
În acest caz, cauza acestei afecțiuni este, de asemenea, necunoscută, dar unii dintre factorii de risc cunoscuți sunt îmbătrânirea, obezitatea, constipația, stresul, sedentarismul și fumatul. Hernia hiatală este foarte frecventă la persoanele cu vârsta peste 50 de ani.
TRATAMENT
Tratamentul pentru aceste două afecțiuni are drept scop evitarea simptomelor și prevenirea complicațiilor. Controlul dietei este de mare ajutor pentru a evita apariția aparițiilor, disconfortului și durerii și pentru a vă asigura că persoana poate îndeplini sarcinile zilnice într-un mod mai calm. Cu toate acestea, în general, o dietă specifică nu poate fi recomandată pentru aceste boli, deoarece toleranța la alimente diferă de la o persoană la alta.
Schimbările stilului de viață pot fi, de asemenea, utile în unele cazuri. De exemplu, exercițiile fizice regulate, îmbunătățirea obiceiurilor de somn și timpul adecvat și adecvat pentru mișcările intestinului pot reduce anxietatea și pot ameliora simptomele sindromului intestinului iritabil. Pe de altă parte, pierderea în greutate, evitarea tutunului și neîntoarcerea sau aplecarea după masă ajută la reducerea simptomelor herniei hiatale.
Atunci când intensitatea simptomelor o impune, pot fi recomandate anumite medicamente care vizează controlul simptomelor pentru o perioadă limitată de timp. În plus, în cazul herniei hiatale, când simptomele sunt atât de severe încât se asociază cu refluxul acid cronic din abdomen, se recomandă o procedură chirurgicală.
DIETE PENTRU COLON IRITABIL ȘI HIATO HERNIA
Dieta persoanelor cu sindrom de colon iritabil sau hernie hiatală trebuie personalizată, deoarece toleranța fiecărei persoane la diferite alimente este variabilă. O greșeală obișnuită constă în limitarea inutilă a dietei, de aceea este indicat să consultați un dietetician/nutriționist, care vă poate ajuta să efectuați modificările necesare în dietă. În cazul în care un anumit tip de mâncare trebuie eliminată, este necesar să se asigure că nutrienții necesari sunt obținuți din restul dietei. În caz contrar, utilizarea suplimentelor poate fi utilă pentru a suplini eventualele deficiențe. Acesta poate fi cazul, de exemplu, al pacienților cu intoleranță la lactoză, care pot recurge la suplimente de lactoză. Deoarece starea încetează, este recomandabil să adăugați alimentele încetul cu încetul, în funcție de toleranță.
Mai jos sunt recomandări dietetice comune și linii directoare pentru sindromul intestinului iritabil și hernia hiatală, care ajută la evitarea simptomelor sau a disconfortului:
• Consumați o dietă bogată în proteine și săracă în grăsimi.
• Respectați orele de masă, nu le săriți și mâncați încet, dând importanță unei bune mestecări.
• Evitați mesele mari și copioase, sunt preferabile mesele mai frecvente (5-6 mese/zi) și mai puțin abundente.