DIETE MAGICE TRECÂND ILUZIE; Cafeta Informa

Lic. Sonnia Cáceres - Servicii de nutriție

A fi supraponderal este una dintre cele mai frecvente probleme în viața de zi cu zi și un potențial pericol pentru sănătate.

Oamenii se îngrașă de obicei din cauza consumului excesiv de alimente, a unei diete dezechilibrate sau a faptului că organismul nu folosește caloriile din alimente într-un mod adecvat.

trecând
Mulți dintre cei supraponderali sau obezi doresc o soluție rapidă, ușoară și fără efort, fără dietă sau exerciții fizice, dar specialiștii nu se obosesc să insiste că orice program care vizează controlul greutății trebuie să țină cont de următoarele:

1. O dietă echilibrată: selectați alimente care conțin grăsimi, carbohidrați și proteine, precum și vitamine, săruri minerale și apă în cantități adecvate nevoilor nutriționale.
2. Obiceiuri și obiceiuri: transformare în obiceiurile alimentare, stilul de viață și activitatea fizică pentru a se asigura că organismul folosește eficient caloriile consumate prin alimente.