Sfaturi pentru a evita să ajungă ca un sigiliu din cauza știrilor din carantină din Mallorca

Academia Spaniolă de Nutriție și Dietetică si Consiliul general al asociațiilor oficiale ale dieteticienilor-nutriționiști au produs un document cu o serie de recomandări vizând populația spaniolă în fața crizei de sănătate provocată de Covid-19.

evita

Hrănire

Pacienții cărora li s-a diagnosticat infecția și cei care cred că ar putea fi, au adesea un apetit scăzut, un aport inadecvat de alimente și o deshidratare nesensibilă crescută cauzată de febră, care poate duce la hipotensiune. Prin urmare, este recomandat controlează consumul de alimente și apă tot timpul.

În general, atât bolnavii, cât și persoanele sănătoase ar trebui să adere la dieta mediteraneana, pe baza consumului de fructe, legume, leguminoase, cereale și derivații acestora (pâine sau paste), orez și alte semințe (în principal cereale integrale), nuci și ulei de măsline. De asemenea, deși într-o măsură mai mică, alimentele de origine animală: carne, pește, ouă, brânzeturi și produse lactate. Nu este recomandat consumul de alcool, inclusiv vin sau bere.

Este indicat să mențineți o bună hidratare, să beți apă la cerere (în funcție de senzația de sete), garantând cel puțin 1,8 litri de lichid pe zi, de preferință apă, dar și bulionele de legume, bulionele de carne și pește (degresate), infuziile și ceaiul . În orice caz, trebuie să evitați băuturile răcoritoare sau îndulcite sau să le beți doar ocazional.