DIETE DE MIRACLE ȘI MITURI FALSE DE NUTRIȚIE - Metodă de gândire - Metodă de slăbire

Astăzi vom încerca să aruncăm o lumină asupra a două probleme importante pe care majoritatea oamenilor le consideră adevărate și nu sunt cu adevărat:

EXISTĂ DIETE DE MIRACLE?

Aceste tipuri de diete sunt cele care proliferează cel mai mult când se apropie vara și începe graba de a scăpa de acele kilograme în plus pe care le-am târât din iarnă. Sunt de obicei diete care merg mână în mână, unele sunt susținute de medici precum dieta Atkins sau Montignac, deși cel mai frecvent este că apar pe programe de televiziune sau reviste de modă. Toate aceste diete au în comun o pierdere mare în greutate fără a depune eforturi mari. Promit pierderi de peste 5 kilograme pe săptămână, fără prea multe sacrificii sau exerciții fizice și se asigură întotdeauna că nu prezintă niciun risc pentru sănătate.

Pierderea mare în greutate se obține datorită eliminării apei din corp și a distrugerii proteinelor. În scopul scalei, se obțin pierderi spectaculoase în greutate, dar în detrimentul masei musculare și fără a scădea masa grasă care este cu adevărat nociv pentru sănătate. În plus, unele sunt însoțite de produse diuretice, care favorizează în continuare pierderea în greutate.

Riscurile asociate cu acest tip de dietă:

Deficit în vitamine, minerale și proteine, deoarece nu sunt diete echilibrate.
Ele favorizează efectul de revenire și nu învață să mănânce într-un mod sănătos, prin urmare, atunci când abandonează dieta, reiau obiceiurile anterioare care îi făceau să se îngrașe.
Acestea afectează psihologic și, în cele mai grave cazuri, pot induce tulburări alimentare, cum ar fi anorexia sau bulimia.
Pierderea masei musculare și menținerea grăsimii.

Unele dintre aceste diete Acestea sunt: Dieta cu supă, Dieta pentru grupele de sânge, Dieta cu fân sau Dieta disociată, Dieta Mayo Clinic, Dieta lunară, Dieta Hollywood, Antidieta și multe altele. Puteți consulta Agenția Spaniolă pentru Siguranța Alimentară și Nutriție.