Pericol! Dietele fulgerului - Infobae
Nu eșuează. Almanahul indică faptul că a început primăvara. Termometrul depășește 20 °. Si „urgențe” pentru a începe dieta și pierderea kilogramelor în plus rămase de iarnă devin o prioritate.
Acesta este momentul în care mulți sunt tentați să înceapă un dieta "fulger", care în câteva săptămâni readuc silueta pierdută. Și acestea sunt de obicei planuri de masă „moft”, bazate pe lichide, un singur grup alimentar sau alte caracteristici care promit rezultate rapide și de lungă durată.
Aceasta este formula perfectă pentru pune sănătatea în pericol dintre cei care îl urmăresc, deoarece produc de la dezechilibre nutriționale până la temutul „efect de revenire”, ceea ce duce la recâștigarea rapidă a kilogramelor pierdute.
„Ecuația este simplă: dacă oricare dintre dietele minune ar funcționa, nu ar exista atât de mulți oameni supraponderali care caută noua dietă an de an.”
Dr. Silvio Schraier (MN 57.648), specialist în nutriție, președinte al Fundației Argentina de Nutriție (FAN) și director al carierei medicilor specialiști în nutriție a Facultății de Medicină a UBA (sediul spitalului Italiano de Buenos Aires) a explicat că „fantezia tradițională este că în primăvară, cu haine mai ușoare, trebuie să-ți arăți corpul și să slăbești. Acest lucru este foarte bun dacă profiți de acea curată și întreprindeți un plan de viață mai sănătos, și astfel sosiți anul viitor cu o greutate mai bună și să o puteți menține ".
Dar, din păcate, pentru fostul președinte al Argentine Nutrition Society (SAN) „împreună cu nevoia de a slăbi, vine magie sau miracol soluție fantezie. Și apar dietele care nu au nicio bază științifică, presupus recomandat de unii celebri, care oferă rezultate rapide și durabile cu prețul unui efort mare pe termen scurt și a căror singură consecință sigură este „efectul de revenire”, adică kilogramele revin într-un timp scurt și într-o „formă” mai proastă. Ecuația este simplă: dacă oricare dintre dietele minune ar funcționa, nu ar exista atât de mulți oameni supraponderali care caută noua dietă an de an. Realitatea este că același individ care dorește să slăbească astăzi a eșuat din cauza încercărilor anterioare ”.
Dietele FAD permit scăderea rapidă în greutate, deoarece „în loc de grăsimi (scopul tuturor tratamentelor obezității), pierzi multă apă și masă musculară. Acest lucru face din ce în ce mai dificilă pierderea în greutate, deoarece reducerea cantității de mușchi scade cantitatea de „mașini metabolice” pentru „arderea grăsimilor” ”, a comentat specialistul.„ Asta, ca să nu mai vorbim de deficitele nutriționale și riscurile pentru sănătate Aceasta presupune, de exemplu, urmărirea unor planuri de alimentație care „interzic” carbohidrații, legumele, solidele sau orice altă interdicție care apare în dieta moftului. De la niveluri mai ridicate de colesterol și trigliceride (ca în dietele hiper-Atkins) sau riscul de supraîncărcare a rinichilor (cu diete hiperproteice precum „astronautul”) până la deficiențe de vitamine și minerale care, potrivit pacientului, pot fi foarte riscante până la scurte sau lungi termen ", a subliniat Schraier.