Dieta vegetariană care menține Megan Fox Una dintre cele mai bune vedete din lume
Actrița pare să fi descoperit secretul figurii perfecte și se alătură vedetelor care se declară vegetariene. Megan Fox a mărturisit recent că talia viespei verișoarei sale se datorează dietelor vegetariene și exercițiilor fizice și că mănâncă de cel puțin cinci ori pe zi. Ca și consumul de alimente sănătoase cel mai adesea crude sau vegane. Nu este întotdeauna posibil să îmi respect regulile, din cauza filmărilor și a călătoriilor, dar măcar încercați ”, a spus fostul model Armani.
De asemenea, este important să recunoaștem că trebuie să existe un echilibru, deoarece nepăstrarea echilibrului în dietă poate crea deficiențe nutriționale semnificative.
Nu contează cât de vârstă are persoana, dacă dieta vegetariană este bine planificată, acest mod de a mânca poate fi urmat într-un mod sănătos și sigur. Există patru tipuri de dietă vegetariană:
Vegetarianul strict bazat pe alimente vegetale, care exclude toate tipurile de alimente de origine animală (toate tipurile de carne, produse lactate, ouă). Lacto-ul vegetarian pe bază de alimente vegetale, care spre deosebire de primul include lactatele. Vegetarianul ovo-lactat pe bază de alimente vegetale și care pe lângă lactate include ouă. Semi vegetarianul se bazează doar pe alimente vegetale, dar, ocazional, include o cantitate mică de carne, pui, pește sau mezeluri.
Mai multe studii arată beneficii preventive pentru sănătate pentru cei care urmează această formă de dietă, printre care se remarcă următoarele:
• Risc mai mic de boli de inimă.
• Scade posibilitatea de a fi obez.
• Reduce riscul de diabet zaharat și cancer.
• Limită probabilitatea apariției problemelor de tensiune arterială.
• Are o funcție gastro-intestinală bună.
• Aveți un sistem imunitar consolidat.
• Sunt mai bine protejați de agenții oxidanți.