Dieta Un plan personalizat Vanități

Dieta: un plan personalizat

personalizat

Este important să mănânci ceea ce îți place, inclusiv alimente care îți oferă plăcere

Mulți nutriționiști moderni, care la conferințele recente au promovat importanța terapiei personalizate de nutriție medicală, explică faptul că „este necesar să mâncăm bine și să fim mulțumiți”. De aceea, dieta nu ar trebui să fie un sacrificiu și nici nu ar trebui să implice trăirea reprimată înainte de ceea ce tânjești. Este important să personalizați ceea ce mâncați, inclusiv mâncăruri gustoase, care vă aduc plăcere. Mai ales pentru femeile de peste 30 de ani, care încep să-și monitorizeze greutatea, este foarte pozitiv să concepeți un meniu personalizat pentru frumusețe și sănătate și să-l urmați cu bună dispoziție.

Și cum o faci?

Așezați-vă, cu hârtie și creion? Modul vechi?, Scrieți o listă lungă a felurilor de mâncare pe care ați dori să le consumați 7 zile pe săptămână, cu caloriile pe care le au și cum le veți distribui în meniul dvs. rigid., dar organizat! Experții recomandă imprimarea acelui meniu în geantă (sau într-un document stocat în iPhone) și va fi un ajutor minunat, deoarece trebuie să includă feluri de mâncare pe care le puteți prepara acasă sau să le mâncați în restaurantele pe care le frecventați pentru afaceri sau cu familia dvs. și acestea ar trebui să facă parte din meniul care vă aparține doar și placerea ta.