Dieta și microbiomul: puteți restabili sănătatea intestinelor - Mai bine cu sănătatea

Articolul a fost verificat pentru a asigura cea mai mare precizie posibilă (conținutul include link-uri către site-uri media de renume, instituții de cercetare academică și, ocazional, studii medicale).

microbiomul

Tot conținutul de pe site-ul nostru web a fost revizuit, totuși, dacă considerați că conținutul nostru este inexact, învechit sau îndoielnic, puteți Contactează-ne pentru a face corecturile necesare.

Ele sunt invizibile fără microscop, dar trilioanele de microorganisme care alcătuiesc microbiomul nostru sunt importante pentru sănătate. Deși microbii sunt prezenți în tot corpul, microbiomul intestinal are cea mai mare concentrație de bacterii.

Studii recente au sugerat că microbiomul intestinal joacă un rol important în modularea riscului diferitelor boli cronice, inclusiv boli inflamatorii intestinale, obezitate, diabet de tip 2, boli cardiovasculare și cancer.

Mai mult, acum se știe că dieta joacă, de asemenea, un rol în modularea microbiomului. Astfel, tulburările dietetice pot induce modificări microbiene temporare într-o perioadă de 24 de ore. Având în vedere această asociere, ar putea exista beneficii terapeutice importante din modificarea compoziției microbiene prin dietă.

Ce este microbiomul?

Microbiomul uman este ansamblul de organisme microscopice prezente în corp. Acest microbiom cuprinde 1.014 microorganisme rezidente, inclusiv bacterii, viruși, ciuperci și protozoare. Deși, în general, bacteriile sunt cele mai predominante și cele care au cea mai mare influență asupra sănătății.

Cum functioneazã?

Majoritatea microorganismelor se află în cele mai distale părți ale sistemului digestiv. Microbii intestinali contribuie la sănătate prin furnizarea de vitamine și aminoacizi esențiali, precum și subproduse metabolice din componentele alimentare care rămân nedigerate în intestinul subțire.

Subprodusele constau din acizi grași cu lanț scurt, cum ar fi butiratul, propionatul și acetatul. Acestea acționează ca o sursă principală de energie pentru celulele epiteliale intestinale. și ar putea, prin urmare, întări bariera mucoasă.