Dieta și exercițiile fizice: aliații tăi pentru a slăbi
Dieta, obiceiuri bune și constipație
Denumim constipație dificultate la trecerea scaunului. Această dificultate în evacuare se poate datora unei frecvențe scăzute a scaunului (merg rar la baie) sau a unui efort de a defeca (mi-e greu să evacuez). Frecvența normală variază de la persoană la persoană. O medie normală este de trei ori pe zi până la trei ori pe săptămână. Poate fi considerată și constipație atunci când o persoană trece de la o frecvență mai mare la una inferioară.
Dieta și exercițiile fizice: aliații tăi pentru a slăbi
- "onclick =" window.open (this.href, 'win2', 'status = nu, toolbar = nu, scrollbars = da, titlebar = nu, menubar = nu, redimensionabil = da, lățime = 640, înălțime = 480, directoare = nu, locație = nu '); return false; "rel =" nofollow ">
Pierderea în greutate menținută în timp
obezitate este astăzi una dintre principalele probleme de sănătate publică la nivel mondial, datorită prevalenței sale ridicate și a tendinței de creștere.
În Spania, Conform datelor din studiul ENRICA3, frecvența obezității crește odată cu vârsta și este mai mare la bărbați decât la femei (cu excepția celor cu vârsta de 65 de ani sau peste).
8 adevăruri despre grăsimi
- "onclick =" window.open (this.href, 'win2', 'status = nu, toolbar = nu, scrollbars = da, titlebar = nu, menubar = nu, redimensionabil = da, lățime = 640, înălțime = 480, directoare = nu, locație = nu '); return false; "rel =" nofollow ">
Cunoașteți tipurile de grăsimi
grăsimi sunt importante pentru a te bucura de un Sanatate buna și funcționarea corectă a corpului. Sunt o sursă de energie esențială și îmbunătățirea absorbția vitaminelor liposolubile. Cu toate acestea, consumul excesiv de grăsimi sau consumul unui tip greșit de grăsime ne poate dăuna sănătății.
Plan de dietă sănătoasă versus diete miraculoase
- "onclick =" window.open (this.href, 'win2', 'status = nu, toolbar = nu, scrollbars = da, titlebar = nu, menubar = nu, redimensionabil = da, lățime = 640, înălțime = 480, directoare = nu, locație = nu '); return false; "rel =" nofollow ">
Trebuie să înveți să identifici dietele miraculoase
De-a lungul anilor, s-au dezvoltat diferite tipuri de diete, chiar inventate, pentru a realiza un scădere rapidă în greutate care în multe cazuri este rezultatul unei căutări de beneficii economice, mai degrabă decât promovarea unei diete sănătoase și echilibrate. Aceste „Dietele miraculoase” sau „dietele populare” folosiți strategii variate și argumente pseudo-științifice pentru a convinge de beneficiile sale.
Cum să ai succes într-un plan nutrițional pentru gestionarea greutății
- "onclick =" window.open (this.href, 'win2', 'status = nu, toolbar = nu, scrollbars = da, titlebar = nu, menubar = nu, redimensionabil = da, lățime = 640, înălțime = 480, directoare = nu, locație = nu '); return false; "rel =" nofollow ">
Gestionarea greutății pentru persoanele obeze necesită un plan pe tot parcursul vieții
Este un proces dinamic în care ambele, atât pacientul, cât și nutriționistul, stabilesc și evaluează periodic obiectivele și folosesc diverse strategii pentru a le atinge. Poate fi controlat doar printr-o schimbare pe tot parcursul vieții, Stil de viata, care necesită efort și atenție.
În plus, există și alte doi factori cheie în acest proces și acestea sunt foarte corelate: motivare si psihoeducație.