Dieta sau antrenament pentru a câștiga masa musculară
Atât dieta, cât și antrenamentul sunt importante atunci când vine vorba de câștigarea masei musculare, să vorbim despre dietă și mușchi.
De Yolanda Vázquez Mazariego
Ce contează mai mult antrenamentul sau dieta atunci când vine vorba de a câștiga mușchi? Este una dintre cele mai frecvente întrebări pe care le primim în scrierea Sportlife.es, iar răspunsul este că nu există mușchi fără dietă și nu există mușchi fără antrenament. Atât dieta, cât și antrenamentul sunt importante atunci când vine vorba de câștigarea masei musculare.
Antrenamentul construiește mușchiul pe care îl doriți în părțile corpului pe care îl antrenați, dieta arată rezultatele, este ca retușarea finală, pe de o parte trebuie să furnizeze nutrienții de care au nevoie mușchii, dar pe de altă parte, trebuie să ajute la pierderea grăsimii pe care o aveți suficient pentru a arăta mușchii.
Puteți avea multă masă musculară, dar dacă este acoperită cu un strat de grăsime, nu va fi vizibilă, veți fi puternici, da, dar atunci când vine vorba de a arăta mușchi, dacă nu aveți o grăsime medie-scăzută procentual, rezultatele antrenamentelor dvs. până când procentul de grăsime scade.
Dacă obiectivul dvs. este să marcați abs sau să vă arătați antrenamentele marcând mușchii, va trebui să urmați o dietă specifică care să furnizeze aminoacizii, vitaminele și mineralele necesare pentru a favoriza câștigul muscular și, pe de altă parte, care vă ajută să pierdeți grăsimi suplimentare fără îndepărtarea grăsimii.Energie.