Dieta sănătoasă și exercițiile fizice previn acumularea de grăsimi abdominale
NEW YORK (Reuters Health) - Cei care mănâncă sănătos și fac mișcare în mod regulat au tendința de a avea mai puține grăsimi în secțiunea lor mediană, inclusiv cele care deteriorează straturile profunde de grăsime abdominală.
La aproape 3.000 de adulți de vârstă mijlocie, o echipă de cercetători a descoperit că cei care mâncau sănătos (multe fructe, legume, cereale integrale și lactate) aveau mai puține grăsimi abdominale decât cei cu diete nesănătoase.
La fel s-a întâmplat și cu bărbații și femeile care făceau exerciții fizice în mod regulat, spre deosebire de cele mai sedentare.
Atât participanții care au mâncat sănătos, cât și cei activi fizic au avut mai puțină grăsime abdominală subcutanată și viscerală (straturi adânci de grăsime care înconjoară organele abdominale și promovează dezvoltarea unor boli precum diabetul și bolile de inimă).
Între timp, fumătorii tindeau să aibă mai multe grăsimi viscerale decât nefumătorii, potrivit echipei care a realizat studiul publicat în revista Diabetes Care.