Somatotip, ce este și cum se leagă de dietă și antrenament Blog Fitnesskit
Totul despre somatotip
Cuprins
somatotip, sau cunoscut și sub numele de psihologie constituțională, a fost un mod de a clasifica fizic ființa umană și de a raporta forma la comportament (temperament). A fost conceput în anii 1940 de psihologul american W.H. Sheldon. Acest psiholog nu și-a putut demonstra pe deplin ipoteza (proporția fizică și temperamentul), dar clasificarea sa asupra corpului uman a persistat, deși cu nuanțe.
Somatotip: Cum este clasificat în corpul uman
Această clasificare descrie 3 tipuri de bază ale corpului uman:
De proporții cu paragate
Sunt indivizi cu membre lungi, fără predispoziție la dezvoltarea musculară și fără predispoziție la depozitarea grăsimilor. Sunt de obicei indivizi cu umeri îngustați și masă osoasă scăzută. Aspectul subțirii.
Indivizi cu structură osoasă mare
talie largă, mușchi ușor de construit și cu o mare tendință de a depozita grăsime. Aspect pătrat, cu mase musculare mari în special la picioare și fese.
De proporții medii
Sunt indivizi cu umeri largi, cu talie îngustă, cu o predispoziție mare la dezvoltarea musculară și cu predispoziție mică la depozitarea grăsimilor. La bărbați se dezvoltă silueta „V”, iar la femei „clepsidra”.
În teorie, fiecare tip de structură corporală ar fi mai bine echipat pentru o practică sportivă specifică și ar răspunde mai bine la un anumit tip de antrenament. De exemplu, somatotipul ectomorf ar avea o facilitate mai mare pentru sporturile de anduranță, mezomorful pentru acele sporturi în care dezvoltarea musculară este importantă, răspunzând bine la antrenamentul cu greutăți, iar în tipul endomorf ar fi bine echipat pentru exerciții de forță și explozive.