Dieta sănătoasă ce boli puteți preveni

Cum trebuie să fi auzit, o dietă sănătoasă permite corpului nostru să funcționeze corect.

boli

A mânca corect ajută la prevenirea sau reducerea riscului anumitor boli. Aceasta înseamnă că vă puteți prelungi viața și îmbunătăți calitatea acesteia.

În acest sens, Institutul Gerontologic asigură că 6 din cele 10 cauze principale de deces sunt legate de obiceiurile alimentare proaste.

Din acest motiv, după cum se explică, cel mai important lucru este să știm că printr-o intervenție nutrițională adecvată putem reduce mortalitatea prin cancer cu aproximativ 30%, mortalitatea prin boli cardiovasculare cu 20% și anemia cu aproape 100%.

Aici explicăm boli și afecțiuni pe care o dietă sănătoasă le poate ajuta la prevenire sau pentru a controla dacă suferiți deja.

Probleme legate de lipsa unei diete sănătoase

De obicei, o dietă slab echilibrată are ca rezultat un deficit mineral esențiale pentru buna funcționare a corpului.

Pe de altă parte, o dietă proastă oferă corpului nostru un exces de elemente dăunătoare.

Ambele circumstanțe se reunesc, generând boli metabolice precum obezitatea, diabetul, osteoporoza și hipertensiunea arterială.

Cu toate acestea, pe lângă doar bolile metabolice, excesele și deficitele pot contribui și la dezvoltarea altor afecțiuni precum cancerul.

Obezitatea

Deși uneori depinde de un factor genetic, acesta este determinat și de aportul excesiv de alimente, împreună cu lipsa activității fizice.

Obezitatea crește semnificativ mortalitatea, deoarece este legată de dezvoltarea diferitelor boli, dintre care unele pot fi fatale.

  • Boli cardiovasculare
  • Hipertensiune arteriala
  • Diabet
  • Artrită, calculi biliari (acumulare de calculi în vezica biliară)
  • Boala gutei (formarea cristalelor de sare în țesuturi și articulații)
  • Cancerul sânului, uterului și prostatei

Dieta și bolile cardiovasculare

Există o relație directă între alimentația sănătoasă și bolile cardiovasculare, dintre care cele mai frecvente sunt hipertensiunea arterială, tromboza arterială și ateroscleroza obliterativă.

Influența dietei asupra dezvoltării acestor boli se datorează faptului că obiceiurile alimentare proaste duc la o creștere a colesterolului rău, care afectează funcționarea cardiovasculară și a sângelui.

Dieta și diabetul

Diabetul este o boală caracterizată prin producția insuficientă de insulină sau absorbția redusă a acesteia.