Dieta războinicului în revistă este tot ce știm despre această versiune controversată a postului
În ultimele săptămâni s-a vorbit mult și în numeroase ocazii despre dieta războinicului sau dieta războinicului. În teorie, este doar o altă formă de post intermitent, dar cu anumite particularități în ceea ce privește alimentele pe care le putem consuma. Cu toate acestea, realitatea este că există mai multe diferențe decât similitudini Și, deși postul intermitent este un plan alimentar cu beneficii dovedite și sigure, lucrurile se schimbă odată cu dieta războinicului.
Ce este dieta războinicului?
Este o dietă creată de Ori Hofmekler, expert în exerciții și scriitor al cărții Warrior Diet & Anti-Estrogenic Diet și The 7 Principles of Stress. Ideea din spatele acestei diete ar fi eradicarea obezității hrănindu-ne în același mod ca strămoșii noștri vânători. Cel puțin în teorie. Unul dintre lucrurile pe care le promite această dietă este ajută-ne să slăbim rapid.
Și aceasta ar trebui să fie una dintre primele alerte roșii. Dacă există un lucru pe care îl știm până acum, este că aceasta este o afirmație obișnuită în dietele minune care nu funcționează pe termen lung și pot fi periculoase pentru sănătate. Cu toate acestea, obiceiurile alimentare sănătoase, dietele eficiente și tiparele alimentare, cum ar fi postul intermitent normal, se concentrează pe menținerea unei vieți sănătoase pe termen lung și realizarea greutății noastre legale ca o consecință, mai degrabă decât ca un scop.
Cum se realizează dieta războinicului
În postul intermitent există diferite modalități: 12/12, cel mai frecvent 8/16, 4/20 în care ar cădea această dietă războinică, postul de 24 de ore și cel de 48 de ore. Ideea acestei diete este alimentați într-o fereastră de patru ore și repedeți timp de 20 de ore. Până acum totul este corect.