Mituri și fapte despre dieta Atkins și alte diete cu conținut scăzut de carbohidrați

Feriți-vă de dietele cu conținut scăzut de carbohidrați!

Dieta populară Atkins și alte diete caracterizate prin faptul că sunt sărace în carbohidrați, au multe povești de succes, dar și multe îndoieli împotriva lor. Deși s-a dovedit că au reușit să slăbească, experții continuă să pună la îndoială efectele lor pe termen lung asupra sănătății celor care o urmăresc. Mituri sau realități? Afla!

Mit: Dieta Atkins te ajută să slăbești până la 15 kilograme în primele două săptămâni

Realitate: Aceasta este o realitate pentru mulți oameni, deoarece mulți au reușit să slăbească cu ea cu succes. Cu toate acestea, experții spun că orice dietă cu conținut scăzut de carbohidrați vă ajută să pierdeți în greutate pe termen scurt, dar că pe termen lung este posibil să vă recăpătați cu ușurință kilogramele pierdute. Acesta este motivul pentru care dieta insistă să uiți pentru totdeauna anumiți carbohidrați.

Există, de asemenea, cei care susțin că succesul dietei nu se datorează absenței carbohidraților, ci mai degrabă faptului că reduce cantitatea de calorii care sunt ingerate zilnic, pe lângă faptul că proteinele te fac să te simți sătul mai mult timp și asta te face să eviți să mănânci atât de mult în timpul zilei. Nutriționiștii subliniază că orice dietă care reduce caloriile, chiar dacă include carbohidrați, va funcționa.

Mit: Puteți mânca o mulțime de alimente grase fără a vă crește nivelul de colesterol și trigliceride.

RealitateAceasta a fost una dintre primele critici ale acestei diete, care a dus la o abordare mai sănătoasă a dietei de-a lungul timpului. În prezent, dieta Atkins are un număr limitat de grăsimi trans și grăsimi saturate în regimul său și a pus mai mult accent pe exerciții. Deci, dacă doriți să o urmați, căutați o carte recent publicată.