Sucurile de detoxifiere nu sunt soluția pentru a slăbi Vanguardia M
MEXICO CITY. Când vrei să slăbești, trucurile sunt la ordinea zilei. Din tot ce există (pastile, diete miraculoase, gadgeturi) până la slăbi, sucuri de detoxifiere au câștigat o reputație pentru a ajuta oamenii să o facă.
Într-o țară precum Mexic, unde șapte din zece adulți sunt supraponderali sau obezi, mulți oameni văd detoxifierea ca un mod mai „fezabil” de a-și lua rămas bun de la kilogramele în plus. Cu toate acestea, specialiștii în sănătate au avertizat că recurgerea la acest tip de suc nu este cu adevărat soluția pentru a pierde în greutate.
"Puteți pierde în greutate cu o dietă bazată pe sucuri de detoxifiere, deoarece aceste tipuri de diete sunt sărace în calorii. În consecință, persoanele care le efectuează vor avea un deficit caloric care îi va duce să piardă în greutate. Totuși, dacă cineva care a făcut acest tip de dieta nu continuă cu o dietă echilibrată, cel mai probabil este că va recâștiga rapid greutatea pierdută ”, a declarat nutriționist certificat și antrenor de sănătate, Dafne Reyna.
După cum a menționat expertul, există rezultate „pozitive” la cei care doresc să slăbească, dar este momentan.
„Oamenii care beau lichide doar o vreme vor pierde în greutate, dar această pierdere nu este permanentă și se recuperează atunci când încep să mănânce normal”, a comentat Sofia Ortega, nutriționist certificat și antrenor de sănătate, într-un interviu.
Iată ce ar trebui să știți despre celebrele sucuri de detoxifiere:
FIIND SUC, DEVINE ZAHAR
Unul dintre principalele motive pentru care nutriționiștii insistă asupra faptului că fructul se mănâncă și nu se ia Din cauza zahărului pe care îl câștigă transformându-se în suc, plus pierde fibra.
"Este mai indicat să consumăm fructe întregi și nu în suc. Fibrele din fructe, în prezentarea sa naturală, permit absorbția zahărului său lent în intestin, provocând un efect minim asupra insulinei", potrivit Dafne Queen. „La momentul utilizării doar a sucului de fructe am pus deoparte toată fibra, obținând doar zahărul”.
Expertul a subliniat, de asemenea, că fibrele ajută la buna funcționare a intestinului, oferă o senzație de plenitudine și nu binge.
CORPUL SE RĂSPUNDE DE ELIMINAREA TOXINELOR, NU DE UN SUC
Da, faima acestor sucuri este că servesc pentru detoxifierea organismului. Realitatea este că organismul este capabil să se detoxifice, mai ales datorită ficat și rinichi.
„Aceste organe sunt responsabile pentru curățarea și aruncarea tuturor toxinelor din sângele și din corpul dvs., deci este important să le mențineți sănătoase”, a spus Ortega.