Sărbătoriți Ziua internațională fără diete

rezumat

Subsol pentru fotografia acestei note sau pentru videoclipul aferent.

Corp

În fiecare 6 mai Ziua internațională fără diete o Ziua internațională fără dietă pentru a ne reaminti pericolul pe care îl reprezintă anumite tipuri de diete pentru sănătate și pentru a ne accepta corpurile așa cum sunt.

sărbătoriți

Este o realitate care pentru a menține o sănătate bună nu este necesar să recurgeți la diete miraculoase, este suficient să faceți mișcare regulată și să urmați o dietă echilibrată.

Asa de uitați de diete și planificați un meniu sănătos. Nutriționistul nostru la pat, Fernanda alvarado, explică cum:

Planificarea unui meniu garantează în cantitate și calitate nevoile nutriționale atâta timp cât îndeplinește următoarele caracteristici:

1. Echilibrat: că proporțiile de carbohidrați, grăsimi și proteine ​​sunt adecvate (vă puteți ghida cu fel de mâncare de mâncare bună).

2. Completați: fiecare meniu trebuie să includă alimente din toate grupurile (legume și fructe, cereale și tuberculi, leguminoase și alimente de origine animală).

3. Destul: nu te lăsa flămând.

4. Diverse: trebuie să aibă o varietate de alimente, texturi, culori, arome și modalități de preparare.