Dieta postpartum fără interferențe
Odată ce naștem, obsesia de a pierde kilograme devine o prioritate. Cu toate acestea, în timpul alăptării, obsesia de a pierde în greutate se poate transforma într-un regres, prin reducerea cantității de lapte și provocarea oboselii la mame. Dacă doriți să faceți dietă, medicii pediatri recomandă un aport minim de 1.800 de calorii pe zi.
În perioada 1-7 august, Săptămâna mondială a alăptării 2016 sub deviza Alăptarea. Cheile dezvoltării durabile. În aceste zile, medicii pediatri au emis o serie de recomandări către populație cu privire la acest obicei sănătos pentru bebeluși și mame. Pe lângă avertizarea despre necesitatea de a lua un supliment de vitamina B12 pe tot parcursul alăptării la mame vegetariene, sau să mențină alăptarea în caz de spitalizare a bebelușului, datorită efectului său de ameliorare a durerii, experții Comitetului de alăptare al Asociației Spaniole de Pediatrie (AEP), au emis un avertisment: dietele care furnizează mai puțin de 1800 de calorii pot provoca oboseală și scădea cantitatea de lapte, obligând multe mame să abandoneze această practică foarte benefică pentru bebeluș.
Cel puțin 6 luni
Studiile științifice au arătat beneficiile alăptării atât din punct de vedere nutrițional, cât și imunologic timp de cel puțin primele șase luni de viață ale bebelușului. „Aportul caloric matern recomandat în timpul alăptării este 2.300-2.500 de calorii pe zi pentru a hrăni copilul, și de 2.600-3.000 de calorii pentru gemenii care alăptează”, Spune dr. Marta Díaz, coordonator al Comitetului AEP pentru alăptare. Acest medic pediatru explică faptul că „în timpul alăptării, nevoile nutriționale ale mamei sunt speciale și trebuie să crească aportul de nutrienți. Laptele produs în primele patru luni de alăptare presupune o acumulare de energie echivalentă cu consumul total de energie al sarcinii ".