Dieta poate fi dieta mamei care alăptează în terci

Mâncarea trebuie să fie cât mai variată, așa că trebuie să acoperim toate grupele de alimente, cu accent special pe unele în care contribuția lor ar trebui să crească în timpul alăptării.

Nu există un consens cu privire la cantitatea exactă de calciu suplimentar de care are nevoie o mamă care alăptează; recomandarea actuală este de 1000 până la 1200 mg/zi, care poate fi realizată dacă se consumă o dietă adecvată bogată în calciu.

bare de slăbire

ca o dietă la serviciu

În perioada alăptării, în care mama începe să-și alăpteze copilul, multe femei se întreabă cum ar trebui să fie hrănirea mamei în timpul alăptării. În general, dieta noastră nu ar trebui să varieze. Fii ghidat de foamea și setea ta și amintește-ți că o dietă echilibrată și sănătoasă ar trebui să fie variată.

Există multe îndoieli și „false mituri” cu privire la modul în care ar trebui să fie hrănirea mamei care alăptează, așa că dorim să clarificăm modul în care ar trebui să fie hrănirea în această etapă și care sunt factorii care trebuie luați în considerare.

---