Dieta pentru slăbit și piele naturală Sensia - Cosmetice naturale
Când ajunge căldura și schimbarea hainelor, ne dăm seama că unele haine s-au „micșorat” în timpul lunilor de iarnă în dulap și că singura posibilitate de a le pune este de a elimina acele kilograme în plus.
De pe acest blog și ca farmaciști, trebuie să indicăm că nu există diete minune și că ar trebui urmat un regim hipocaloric și cantitatea de exercițiu crescută. Nu este misiunea noastră să indicăm cum să o realizăm, dar trebuie să fie întotdeauna guvernată de bun simț și sfătuită de un profesionist calificat.
În linii mari, toată lumea știe că caloriile ingerate ar trebui reduse prin reducerea grăsimilor alimentare, în special a grăsimilor trans, care sunt cele care se găsesc în produsele de patiserie industriale și în preparatele gătite în prealabil; scăderea carbohidraților, cum ar fi pâinea etc; și eliminați alcoolul și băuturile cu zahăr.
Nu suprimați antioxidanții
Consumul de fructe și legume ar trebui să fie crescut și cantitățile de vitamine ar trebui să crească, dacă este posibil, într-un mod natural, cum ar fi transformarea fructelor și legumelor organice naturale într-o sursă de bază de vitamina C. Atunci când sunt menționate vitaminele, acestea nu pot fi uitate A, D și E, care sunt liposolubile, adică necesită ceva gras pentru a fi absorbite și asimilate. Acest grup de vitamine, de asemenea, antioxidanți naturali, cum ar fi C menționat mai sus, sunt esențiale pentru a arăta pielea frumoasă și nu trebuie ignorate. Din acest motiv, recomandarea ar fi să includă un pahar de lapte semidegresat la micul dejun, care să ofere această vitamină și să mănânce pe tot parcursul zilei o salată spălată cu ulei de semințe care conține tocoferol (Vitamina E)